プラスとマイナスのマイナスとは


こんにちは!

\働く子育てママさんのリピーター率9割/

忙しいからこそ

楽しく食べて!
賢く動き!
効率よく引き締める!

オンラインパーソナルトレーニング指導者
ボディメイクトレーナーの
中谷彩暉(なかやあやき)です。


昨日の投稿で

ダイエットは

「プラス」と「マイナス」の
『順番とバランス』が肝!!

ちなみに

マイナスは
食事ではありませんよ!

えー?
じゃあ何を減らすんだ??

という所までお話していました。

今日はその続きを!


私が約13年の運動指導経験から言える
ダイエット成功する人が

まず「マイナス」するものは


染み付いた

「思考癖」と「行動癖」

です!!


勘のいい方は

あー!
なるほどー!
確かにー!

と
なっているのでは!


解説していきますね、
まず「思考癖」


例えば
ダイエット=

お菓子禁止!
お酒禁止!
有酸素運動必須!
毎日絶対やらなきゃいけない!

という
思い込みや
〇〇すべき!と思ってないでしょうか?

(上記の思考で健康的にダイエット成功して
満足している方はそれが合ってる!という事なので
OKですが)

その「have to思考」が
痩せられない
根本原因になってる場合が

とってもとっても多いんです!


次に
「行動癖」

例えば

「ついつい」脚を組んでる
「無意識に」肘をついてる
「気付くと」同じ側でバックを持ってる

なんて事はないでしょうか?


よく見ると左右のくびれが違うのも
骨盤の歪みが気になるのも
いつも同じ側ばかり痛くなるのも

突然起こる事ではなく
長年の癖が
積み重なった結果のあらわれです。


「マイナス」に気づけると
「プラス」する事が少なくて済みます!


もっと言うなら
マイナス=根本原因を無視して
プラスをいくら増やしても
効果が薄い為、

やってる割に変化しない
続けてるのにちっとも痩せない

という事態に陥ります。


caNでは
最初に
マイナス出来るポイントを見つけるから

少ないプラスで
(短時間で少ない回数で)
効果が出る!

という仕組みなんです。


ダイエットに
魔法はありません!


でも
こうゆうポイントを押さえれば

最短ルートで
ダイエット成功する事が可能になるんです!


私は
「お得」「効率良い」が好きなので

指導するトレーニングも
「お得」で「効率良い」トレーニングです!


共感する方、
大歓迎です!


貴重な時間を
有効に使いましょう!


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