プラスとマイナス


こんにちは!

\働く子育てママさんのリピーター率9割/

忙しいからこそ

楽しく食べて!
賢く動き!
効率よく引き締める!

オンラインパーソナルトレーニング指導者
ボディメイクトレーナーの
中谷彩暉(なかやあやき)です。



新型コロナウイルスの影響で

生活リズムや仕事が

「いつも通り」じゃない状態になっている方が
ほとんどだと思います。


そうなると
カラダとココロの状態も

ジワジワと時間差で

「いつも通り」じゃない状態になっていく事が
予想されます。


中長期化するほど
健康美容の二次災害が深刻化していきます。


いち早く
「いつも通り」じゃない!に気づき


コロナのせいで太りたくない!
コロナの影響で健康を害したくない!
コロナが原因でQOLを下げたくない!


(QOL=クオリティ・オブ・ライフとは、
一般に、
ひとりひとりの人生の内容の質や
社会的にみた生活の質のことを指し、
人がどれだけ人間らしい生活や
自分らしい生活を送り、
人生に幸福を見出しているか、
ということを尺度としてとらえる概念である。

QOLの「幸福」とは、
身心の健康、
良好な人間関係、
やりがいのある仕事、
快適な住環境、
十分な教育、
レクリエーション活動、
レジャーなど様々な観点から計られる。
Wikipediaより)


と
なにくそパワーを
前向きな行動力にして

オンラインパーソナルトレーニングに
申し込んで下さった方々、


一見、ピンチに見えるこの状況を
一緒にチャンスに変えていきましょう!


私も変えたいです!という方
今すぐご連絡くださいね!

私も私が出来る事
健康美容のサポートでお応えします!


そして

多くの場合、
申し込まれた直後は

やる気MAXなので


「caNトレはどれぐらい時間確保すればいいですか?」
「朝、何分くらい早起きした方がいいですか?」
「ダンベルとか買った方がいいですか?」
「ウォーキングとか有酸素運動もした方がいいですか?」

と
何を「プラス」すればいいか

という質問をよく受けます。


それも
もちろん大事なのですが


約13年指導現場の経験から
ハッキリ言える事は


最初のやる気MAXは続かない!
プラスばかりだと自爆する!


という事です。
(思い当たる節はありませんか?)


なので
caNのオンラインパーソナルトレーニングでは

「プラス」と「マイナス」の
『順番とバランス』が肝!!

として、


最初の
カウンセリングで

現在のカラダの悩みや生活リズム、
全身写真、ボディサイズを

報告して頂き、


「マイナス」出来るポイントに

本人が

「気付く」
「見つける」

ところからスタートします!


「マイナス」と聞くと

食事を減らす
って事ですね!と思われるかもしれませんが

食事はマイナスしませんよ!
食事じゃないんです!


えー!食事減らさなくていいの?
食事以外に減らせるものってある?

と思った方、


明日のブログをお楽しみに!