セルフケアとセルフコンディショニングの違い


こんにちは!
函館市美原にありますスタジオで
パーソナルトレーニング指導、

全国どこに住んでいても
スマホがあれば繋がれる!受講出来る!
オンラインパーソナルトレーニング指導を
メインに活動中

ボディメイクトレーナーの
中谷彩暉(なかやあやき)です。


コロナの影響が
生活や仕事に
ダイレクトに出ている方も
多いのではないでしょうか。


函館は
昨日から学校がスタートしましたが
保護者の方からは

スタートして本当に大丈夫なんだろうか?と
感染リスクの心配や

またすぐ休みになるんじゃないだろうかと
対応の心配の声が聞こえてきました。


不安やストレスは
ためたくない!!と強く思って
防げるものではありません。


「今出来る事に目を向ける事」こそが
効果的な対策です。


東日本大震災の時は
安否確認をしたいのに
繋がらなかった電話の代わりを担ったのが

FacebookやTwitterでした。


今回の新型コロナウイルスでは

テレワーク
オンライン
セルフケアが

経済面、健康面の
不安、ストレスの緩和に
活躍しています。


そして
それらは


流行りで
終わる事なく

あっという間に
当たり前となる時代がくる、

すでになっている!と
ひしひしと感じています。


今まで通り

だけではなく


新たな価値観を取り入れてみる、
やってみる事が

必要なタイミング

言い換えれば
絶好のタイミング

と考えてみるのは
どうでしょうか?


私がパーソナルトレーニングで
お伝えしている土台には
「セルフコンディショニング」という
考え方があります。


セルフケアとセルフコンディショニング、
何が違うの?

という質問を受けたので
説明しますね!


私は

『セルフケア』=「自ら」「今」起きている
痛みや不調、体型の悩みに対して「対処出来る力」、


『セルフコンディショニング』=セルフケアで
良くした状態を「継続」させる事が可能で
「自ら」「予防出来る力」

だと
とらえています。


対処はキリがありません。
(痛くなったらやる、
リバウンドしたらまたダイエット、、、
エンドレスです。)


ボディメイクスタジオcaNの
パーソナルトレーニングは

対処に加えて
予防まで行う
セルフコンディショニングだから


痛み、不調の再発予防!根本改善!
リバウンドしない!

と好評を頂いています。


今の生活に合った選択で
10年先も後悔しないカラダを創りましょう!