筋膜リリースで免疫力アップ

【筋膜リリースで免疫力アップ】

ここ数年で「筋膜リリース」の認知が
グッとあがりました!

が

聞いた事あるけど

「筋膜って実際、何?」

「筋膜リリースが良いって聞くけど
何に良いんですか?」

「筋膜リリースのやり方って
これで合ってますか?」

と質問を受ける事が多いので
少し解説!


「筋膜」とは

筋肉や臓器や骨などの
体の全てを覆っているボディスーツのような薄い膜の事。

筋膜は動かさなかったり、
使い過ぎたりすると硬くなります。

放置すればするほど
癒着して筋肉の動きが悪くなり
コリや痛み等さまざまなトラブルの原因、

血流やリンパの流れが悪くなる事で
体型の崩れの原因になる事も。


「筋膜リリース」は

固く縮こまり
癒着してしまった筋膜をはがすことによって

筋肉の可動を滑らかにし
身体の運動機能を回復させます!

つまり、
筋膜の癒着を解消して
正しい状態に戻す方法が
筋膜リリースです。


筋肉だけじゃなく
臓器も筋膜で覆われているので

筋膜をリリースする=緩める事は
免疫力を司ってる腸を
機能的に動きやすくする事にも繋がります!


新型コロナウイルスに負けない
免疫力アップの為にも

コロナ太りに陥らない
スタイルアップの為にも

効果的です!!!


ただ、やり方にポイントがありますよ!

闇雲にやっても
効果が得られなかったり

中には
余計筋膜をかたくしていまう
逆効果なやり方を
知らず知らずのうちにしてしまってる方も、、、

自分に合った
正しい筋膜リリースを行うからこそ
免疫力アップ&スタイルアップです!


いつも同じ所が痛くなる、こる、張る方、
いつも右(もしくは左)ばかり痛くなる、こる、張る方には
特にオススメの筋膜リリース!


自分に合った適切な方法を知りたい方、習得したい方は
まもなく募集を開始する
4月のオンラインパーソナルトレーニングに
受け取りに来て下さい!

今日もチアフルな1日を!