【筋膜リリースで免疫力アップ】
ここ数年で「筋膜リリース」の認知が
グッとあがりました！
が
聞いた事あるけど
「筋膜って実際、何？」
「筋膜リリースが良いって聞くけど
何に良いんですか？」
「筋膜リリースのやり方って
これで合ってますか？」
と質問を受ける事が多いので
少し解説！
「筋膜」とは
筋肉や臓器や骨などの
体の全てを覆っているボディスーツのような薄い膜の事。
筋膜は動かさなかったり、
使い過ぎたりすると硬くなります。
放置すればするほど
癒着して筋肉の動きが悪くなり
コリや痛み等さまざまなトラブルの原因、
血流やリンパの流れが悪くなる事で
体型の崩れの原因になる事も。
「筋膜リリース」は
固く縮こまり
癒着してしまった筋膜をはがすことによって
筋肉の可動を滑らかにし
身体の運動機能を回復させます！
つまり、
筋膜の癒着を解消して
正しい状態に戻す方法が
筋膜リリースです。
筋肉だけじゃなく
臓器も筋膜で覆われているので
筋膜をリリースする＝緩める事は
免疫力を司ってる腸を
機能的に動きやすくする事にも繋がります！
新型コロナウイルスに負けない
免疫力アップの為にも
コロナ太りに陥らない
スタイルアップの為にも
効果的です！！！
ただ、やり方にポイントがありますよ！
闇雲にやっても
効果が得られなかったり
中には
余計筋膜をかたくしていまう
逆効果なやり方を
知らず知らずのうちにしてしまってる方も、、、
自分に合った
正しい筋膜リリースを行うからこそ
免疫力アップ＆スタイルアップです！
いつも同じ所が痛くなる、こる、張る方、
いつも右（もしくは左）ばかり痛くなる、こる、張る方には
特にオススメの筋膜リリース！
自分に合った適切な方法を知りたい方、習得したい方は
まもなく募集を開始する
4月のオンラインパーソナルトレーニングに
受け取りに来て下さい！
今日もチアフルな1日を！