マスクの下、口半開き?

一昨日から3名限定再追加募集していました
オンラインパーソナルトレーニング
満員御礼となりました!

お申し込みされた方、
楽しく!賢く!!効率よく!!!
なりたい自分へ進んでいきましょう。
夏に向けてワクワクしていきましょうね!



函館も
春らしい気温の日が増えました。

花粉は大丈夫ですか?

コロナの影響で
花粉症じゃない方も
普段はマスクをしない方も

マスクをする頻度が増えたのではないでしょうか。

そして
マスクの下で
「口、半開き」になってないですか?

マスクをして
花粉もコロナも予防する事は大事ですが

マスクをしてるから大丈夫と
安心しきるのは危険です。

口が半開き=口呼吸をすると
菌が直接、のどの粘膜に付着する可能性が高まり、

アレルギー反応が出やすくなったり
感染リスクが高まってしまうからです。

元々、

「口」は
物を食べたり、飲んだりする為の構造になっています。

「鼻」は
息を吸ったり吐いたり、呼吸をする為の構造になっています。

そして
息を吸った時
鼻の粘膜に直接、菌が付着しないよう
鼻毛でブロックしてくれます!

ちゃんと理にかなってるんですね!
カラダの中で不必要なものは何もないと言われますが
本当その通りです。


手洗い、うがい、マスクで予防!
&
運動習慣、食習慣、睡眠習慣の見直しで
自身の免疫力アップ!

を意識されてる方は

呼吸の仕方にも是非
注意を向けてみてくださいね!


bodymake studio caNでは
呼吸も立派な運動と捉え、

正しい呼吸運動の仕方や

効果別の呼吸運動法を
必要に合わせてお伝えしています。


人間は1日に2~3万回呼吸している事、
ご存知ですか?

私は20代で初めて知った時
かなりの衝撃でした!!

スクワット毎日2~3万回は厳しいけど

自然としてる
2~3万回の「呼吸の質をあげる」方が

簡単!
楽!
効率いいじゃん!

と単純に思った事がきっかで
呼吸の研究をしました。
(してみると奥は深いんですけどね笑
その奥が深いのもまた面白い!)


呼吸を見直す→
呼吸の質を上げる→
シェイプアップ、免疫力アップ、睡眠力アップetc...
目的別で呼吸を使い分けれる様になる!

「呼吸」から
自分のカラダ、ココロ、人生を変えていきたい!
興味がある!という方、

4月のオンラインパーソナルトレーニング募集を
お楽しみに!