免疫力の鍵を握るNK細胞

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募集枠を10名に増やしていた
オンラインパーソナルトレーニングは
残り2枠です!
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コロナに怯える事なく
コロナに負けないカラダつくりの
鍵を握っている細胞

それは

✨「NK細胞」✨


こんにちは!
ボディメイクトレーナーの
中谷彩暉(なかやあやき)です。

いつも見て頂き、
又、家にいる時間が長くなったから
先生の投稿読み返してました!と
嬉しいメッセージ、
ありがとうございます。

励みになります!


コロナウイルスに関して
いろんな情報が飛びかっていますね。

自分、
大切な家族、
大切な人を守る為には

毎日流れてくる情報に
右往左往せず、

自信を持って
心身の健康を守りたいですね✨

その為には
マスクをする、
手洗いうがい、
室内の換気等
出来る対策をする事

それに加え、

「そもそも
コロナウイルスに負けない為に
免疫力を上げる事!」

非常に
何より
最も
重要です。

今日は
免疫力を上げる為の鍵を握っている
「NK細胞」について
お伝えしますね!

「NK細胞」とは
ナチュラルキラー細胞の事❗️

ナチュラルキラー細胞、
聞いた事ありませんか?

聞いた事はあっても
ナチュラル?
キラー?
よく分からない
という方もいらっしゃるかもしれません。

コロナだから必要
ではなく
私が生きている間、
とても大事なお仕事を体内でしてくれる細胞なので
この機会に覚えちゃいましょう☺️


どうゆう細胞かというと

「全身をパトロールしながら
がん細胞やウイルス感染細胞を
見つけ次第、攻撃するリンパ球の事」
なんです。

生まれながらに備わっている
防衛機能です。

がん細胞やウイルス感染細胞をやっつけてくれて
私たちの健康を保つ為に必要な役割を担っている細胞なんです!

NK細胞が元気に働きやすい
体内環境を作ってあげる事が
免疫力を上げる事になります‼️

具体的に何をすればいいかというと

「水分」をしっかりとる事‼️
(小腸の壁にいるNK細胞を含むリンパ球が活性化する)
「腹式呼吸」をする事‼️
(活性化したNK細胞を含むリンパ球を
全身に巡らす為に腹式呼吸!
全身を十分に巡る事で免疫力アップ)

これらの事は
医学的にも証明されています✨


コロナウイルスに負けない為に
免疫力を上げる!

免疫力を上げる為に
水分をしっかりとって、
腹式呼吸を丁寧に繰り返す!

そうすると
NK細胞が元気に働いてくれる
体内環境が作られる!

是非、
水分をとる!
腹式呼吸をする!!
「今」から実践してみて下さい😊


行動にうつす事が大事!


オンラインパーソナルトレーニングでは
「自分に適切な水分量」
「正しい腹式呼吸のやり方」
「効果の出る腹式呼吸のポイント」を
お伝えしていきます👍✨

コロナに怯える事なく
自信を持った対策、対応をして
心身共に健康で過ごしましょう☺️


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