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募集枠を10名に増やしていた
オンラインパーソナルトレーニングは
残り2枠です！
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コロナに怯える事なく
コロナに負けないカラダつくりの
鍵を握っている細胞
それは
✨「NK細胞」✨
こんにちは！
ボディメイクトレーナーの
中谷彩暉(なかやあやき)です。
いつも見て頂き、
又、家にいる時間が長くなったから
先生の投稿読み返してました！と
嬉しいメッセージ、
ありがとうございます。
励みになります！
コロナウイルスに関して
いろんな情報が飛びかっていますね。
自分、
大切な家族、
大切な人を守る為には
毎日流れてくる情報に
右往左往せず、
自信を持って
心身の健康を守りたいですね✨
その為には
マスクをする、
手洗いうがい、
室内の換気等
出来る対策をする事
それに加え、
「そもそも
コロナウイルスに負けない為に
免疫力を上げる事！」
が
非常に
何より
最も
重要です。
今日は
免疫力を上げる為の鍵を握っている
「NK細胞」について
お伝えしますね！
「NK細胞」とは
ナチュラルキラー細胞の事❗️
ナチュラルキラー細胞、
聞いた事ありませんか？
聞いた事はあっても
ナチュラル？
キラー？
よく分からない
という方もいらっしゃるかもしれません。
コロナだから必要
ではなく
私が生きている間、
とても大事なお仕事を体内でしてくれる細胞なので
この機会に覚えちゃいましょう☺️
どうゆう細胞かというと
「全身をパトロールしながら
がん細胞やウイルス感染細胞を
見つけ次第、攻撃するリンパ球の事」
なんです。
生まれながらに備わっている
防衛機能です。
がん細胞やウイルス感染細胞をやっつけてくれて
私たちの健康を保つ為に必要な役割を担っている細胞なんです！
NK細胞が元気に働きやすい
体内環境を作ってあげる事が
免疫力を上げる事になります‼️
具体的に何をすればいいかというと
「水分」をしっかりとる事‼️
(小腸の壁にいるNK細胞を含むリンパ球が活性化する)
↓
「腹式呼吸」をする事‼️
(活性化したNK細胞を含むリンパ球を
全身に巡らす為に腹式呼吸！
全身を十分に巡る事で免疫力アップ)
これらの事は
医学的にも証明されています✨
コロナウイルスに負けない為に
免疫力を上げる！
免疫力を上げる為に
水分をしっかりとって、
腹式呼吸を丁寧に繰り返す！
そうすると
NK細胞が元気に働いてくれる
体内環境が作られる！
是非、
水分をとる！
腹式呼吸をする！！
「今」から実践してみて下さい😊
行動にうつす事が大事！
オンラインパーソナルトレーニングでは
「自分に適切な水分量」
「正しい腹式呼吸のやり方」
「効果の出る腹式呼吸のポイント」を
お伝えしていきます👍✨
コロナに怯える事なく
自信を持った対策、対応をして
心身共に健康で過ごしましょう☺️
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