免疫力ただ上げるんじゃないよ、5倍だよ!

連日コロナの影響で
心身共に
落ち着かない日々が続いてる方が
多いのではないでしょうか?

ストレス溜まってないですか?

ストレスは実感する事もあれば

知らず知らずの内に溜め込んで
いつ爆発してもおかしくないギリギリの状況になっている事もあります。。。

今1番避けたい
免疫力を下げてしまう原因が

ストレス
疲労蓄積
睡眠不足
栄養不足です。

これは避けたい!!

上記の原因をクリアしつつ
(クリアするだけだと
正常の免疫力状態なので)

コロナに負けない為にも
今日は免疫力を5倍UPする方法を
お伝えしますね!

まず大前提に
免疫力を高めるには

内臓がしっかり働いている事が
条件です!

内臓が正常に働く為の方法で
1番カギを握っているのが

深部体温を上げる事なんです!

深部体温が上がれば

睡眠の質が格段に上がります!

良い睡眠は
ストレスを軽減し
疲労回復を早めます!

疲労回復すると
内臓が元気になる為、
口から食べた栄養を
吸収しやすくなり
もっと内臓が動く→更に免疫力UP
という好循環がうまれます!

免疫力を下げてしまう原因を
しっかり取り除きつつ

免疫力UPの好循環を
加速させる事が可能になるんです!

(ここからが大事ですよ~)
目指すは
深部体温37度です!←コレが重要!

身体があつく感じるくらいの運動
特に体幹部を鍛えると
まさに深部体温がダイレクトに上がり
内臓機能が高まります=免疫力UP!

運動する時間を作るのが難しいという方は

身体を温める食材を積極的に取りましょう!

欠食や糖質制限などは
免疫力がガクんと下がるので危険です。

美味しく味わっていただくといいですよ!
(この方が内臓が元気になるので
痩せやすくなりますし)

又、シャワー派の人は
今日から
湯船に浸かる習慣をつけれるといいですね!

「体温が1度下がると
免疫力は30%低下します」

『逆に体温が1度上がれば
免疫力はなんと
5倍にもアップする』

見えない菌に怯えるよりも
出来る事から一緒にやっていきましょう!


LINE×動画×自宅で完結 /
オンラインパーソナルトレーニングでは

深部体温を37度に上げて
免疫力5倍を実現する具体的な体幹トレーニングや

身体を温める食材と
食材の栄養を最大吸収する食べ方を
お伝えしていきます!


全国一斉休校、
イベント自粛、
心配で外出を控えている等で

お困りの方の為に

オンラインパーソナルトレーニングを
増枠して募集させて頂きます。

微力ながらお力になれたら嬉しいですし
一緒にピンチをチャンスに変えたい方
大歓迎です😊


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外に出るのは不安という方は
是非オンラインパーソナルトレーニング、ご活用下さい😊