積み重ね

【積み重ね】

パーソナルトレーニングで

函館の街と人を笑顔に!
をモットーに活動中
 
北海道函館市美原にあります
パーソナルトレーニングスタジオ
『ボディメイクスタジオ caN(きゃん)』代表
ボディメイクトレーナーの 

中谷 彩暉(なかやあやき)です。




クルーズ旅行をしている間

良い機会だと思い

スマホを使わない生活=デジタルデトックスをしてみました❗️

(デジタルデトックスって言うんですね!

いとこに教えてもらいました😊)


仕事上、スマホでお客様とやり取りするので

使わない日はないんですが

それにしても

お客様とやり取り以外に

ちょこちょこ使いがいかに多かったかを痛感しました!



スマホを使わない状態にしたら


食事中、「食事」に集中出来るので

食べる作業ではなく

味わう楽しさを感じる時間になり

なおかつ、しっかり味わって満足感があるので

間食欲求が出ない!


又、本を読んだり

情報整理、資料作成していても

短時間で効率よく仕事が出来て

仕事が早く終わるので、

余った時間で映画を見たり

やりたい事が出来る!という充実感


更には

fitbitを利用して睡眠の質を計測しているんですが

普段と比較すると物凄く良い!


自分のカラダで人体実験をしている感覚なんですが

知識として知っていた事が

実際自分のカラダで起こる事で

より自信を持って多くの方にお伝え出来る事が

また1つ増えて嬉しいです。



話を戻しまして

スマホの使い方ですが

私の場合

お客様から連絡が入ってないか確認してそのまま

ついついスマホを触り続けちゃう

ついつい見続けちゃう


「ちょっとの積み重ねが

1週間、1ヵ月、1年と積み重なると

えらいこっちゃです。」


これは

カラダに関しても通じるものが

ありそうですね。


ついつい間食

ついつい寝る前のスマホ

ついつい脚を組むetc...


他にも何か「ついついネタ」思い浮かびませんか?


もしかしたら

何も思い浮かばないよりも


あ〜確かについつい◯◯してるな!と

沢山思い浮かぶ方が


自分の現状を理解出来ている=自分事で考えられているので


良い方向に

いち早くシフトチェンジ出来ます😊


ここまでは

良くない結果を招く例を挙げましたが


これを

日々自分にとって良い積み重ねをちょっとづつでもしていけば


1週間、1ヵ月、1年後

大きな良い結果を招くとも言えますね😊


0か100かの考え方よりも


1でも2でもコマを進めて

ゴールに近づくといいですね✨


人生100時代言われる今日、

リバウンドするよりも

焦らずに確実に進んでいく事をオススメする運動指導、ボディメイクをお伝えしています。


写真は

海上にどこまでも続いていそうな

長い光の道を発見☺️✨



ボディメイクスタジオcaN(きゃん)代表
ボディメイクトレーナー 中谷彩暉(なかやあやき) 



【Facebook】は↓
ボディメイクトレーナー中谷彩暉(あやき)を検索! 


【Instagram】は↓