家庭菜園を楽しめるカラダ作り

パーソナルトレーニングで
函館の街と人を笑顔に!
をモットーに活動中
 
北海道函館市美原にあります
パーソナルトレーニングスタジオ
『ボディメイクスタジオ caN(きゃん)』代表
ボディメイクトレーナーの 
中谷 彩暉(なかやあやき)です。



【家庭菜園を楽しめるカラダ作り!】



5月に入ってから

草むしりや家庭菜園、花の手入れをし始めました!と
お話を聞く機会が増えました。

函館は晴れの日が続いたので
草ものびのびしましたから
私もやりました!という方が多いんじゃないでしょうか!

ただ
雪がとけて
久しぶりに上記の様な
しゃがみながら行う作業をした後
よくあるのが

その後、数日脚が痛かった
次の日朝、脚がつった
背中、腰が張ってしんどかったetc...

パーソナルトレーニング継続中Nさんも

去年のちょうど今頃

草むしりの度に

背中が張って腰、膝が痛くなっていたとの事だったので


caNのパーソナルトレーニングでは

痛みが出た時

どんな運動を

どれくらい行うと良くなるのか

「改善」の仕方を習得する事を目標にした結果


整体にお世話になる事なく過ごせた去年✨✨


そして

今年は「予防」を目標に掲げて


草むしりしても

背中が張らない

腰膝痛くならないカラダ作りをしてきた結果


草むしりしても

どこも痛くならないので

家庭菜園、ガーデニングにチャレンジし始めたんです!との事!


痛みを予防出来るようになった事で

人生楽しみが増えたというNさん✨

素敵です😊✨


痛みとさよならして

人生の楽しみを増やすパーソナルトレーニングです!




ボディメイクスタジオcaN(きゃん)代表
ボディメイクトレーナー 中谷彩暉(なかやあやき) 



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