健康メンタル

パーソナルトレーニングで
函館の街と人を笑顔に!
をモットーに活動中
 
北海道函館市美原にあります
パーソナルトレーニングスタジオ
『ボディメイクスタジオ caN(きゃん)』代表
ボディメイクトレーナーの 
中谷 彩暉(なかやあやき)です。



【健康メンタル!】


30代からじわじわと太りだして
体型が恥ずかしくなってから
自信もなくなり
気持ちの浮き沈みが多くなった、、、

そんな自分を変えたい!と
パーソナルトレーニングをスタートしたEさん


先日
「パーソナルトレーニングを初めて
良かった事はありますか?」とお伺いすると
こんな答えが返ってきました。

「とにかく痩せたくて
パーソナルトレーニングを始めました。

始める前は
痩せれたら1番嬉しいと思ってたけど

今は
痩せれた事はもちろん嬉しい

ただそれ以上に
メンタルが安定してる事、
自分に自信を持てるようになった事が
何より嬉しいです。

彩暉先生との合言葉 健康メンタル

何か嫌な事があった時も
この言葉を思い出せば
イライラ、もやもやがリセットされて
気持ち切り替えたり
とらえ方変換出来るようになりました!」


メンタルは行動の土台です。

メンタルが弱っている時
カラダは重だるく、力が湧いてきません。

何もしたくない、、、
行動がおきない。

それは
目に見える動作だけでなく
同時に
内臓も同じ状況になっています。

内臓が動かないと
代謝が悪くなる=痩せずらくなります。


ボディメイクスタジオcaNの
パーソナルトレーニングは
一方的な指導ではなく

質問をきっかけに
言葉のキャッチボールを繰り返す中で

カラダと
ココロ=メンタルの状況を一緒に把握していきます。


人は言葉に出す事で
頭の中が情報整理され
自分ってこんな風に思ってたんだ!と
気付く事が多いからという理由もあります。

自分で気付ける事は
ココロとカラダの自己管理に直結し
自ずと結果、効果がついてきます!


最近のEさんの発する言葉が
以前よりも明るくイキイキしてるんです。

そんな方と一緒にいると
こちらもイキイキしてきませんか?😊

明日もチアフルな1日を!



ボディメイクスタジオcaN(きゃん)代表
ボディメイクトレーナー 中谷彩暉(なかやあやき) 



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