セルフコンディショニングで健康美

パーソナルトレーニングで
函館の街を元気に
人を笑顔に
をモットーに活動中
 
北海道函館市美原にあります
パーソナルトレーニングスタジオ
『ボディメイクスタジオ caN(きゃん)』代表
ボディメイクトレーナーの 
中谷 彩暉(なかやあやき)です。



【セルフコンディショニングで健康美✨】

ボディメイクスタジオcaNに通う方々の目的は
十人十色です。

目的が違う皆さんが目的達成する為の共通項は
「主体性を持つ事」✨

他力本願で
言われた事をやらなきゃいけない思考だと
数日、数週間で気持ちがプツンと切れ
継続出来なくなる事が目に見えてます。

逆に
目的達成したいから!
やりたいからやってるんだ!と
want to思考で主体性を持って取り組んでる方々は
結果、効果、変化を早く実感されています。

私はパーソナルトレーニングで
「セルフコンディショニング」という言葉を良く使います。

ここで言う「セルフコンディショニング」とは
主体性を持って
自分でココロとカラダをメンテナンスするという意味で使っています。

その為のポイントは大きく3つ✨

1.心身の変化に「自分で気付く事」が出来る!
2.不調の原因を「知る」→『対処法』を知って「実践する」!
3不調自体が起こらない為の『予防法』を「知る」→不調自体が起こらない生活習慣を「実践する」!

結果、セルフコンディショニングで不調が改善し
おまけに気付いたら痩せてた❗️と
セルフコンディショニングで健康美に✨

薄着になる「準備」
アクティブな夏を過ごす為の「準備」
早めの準備が功を奏します😊


ボディメイクスタジオcaN(きゃん)代表
ボディメイクトレーナー 中谷彩暉(なかやあやき) 



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