自己流を卒業したらまた走れるようになった

ーソナルトレーニング
ヨガ
スポーツアロマの3本柱で
 
函館の街を元気に
人を笑顔に
をモットーに活動中
 
北海道函館市美原にあります
自宅スタジオ
ボディメイクスタジオ caN(きゃん)代表
ボディメイクトレーナーの
中谷 彩暉(なかやあやき)です。



【自己流を卒業したらまた走れるようになった‼️】

パーソナルトレーニング継続中のAさん

5年前に
職場仲間に誘われて
フルマラソンに初チャレンジ!

学生時代、運動部に入っていて
体力に自信があったAさんは
ほぼ練習なしで
フルマラソン完走出来てしまったとの事!

気を良くして
次の年は
出るからには
自己新記録を出したいと思い
自己流でフルマラソン当日に向けて
走り込みをしていく中で

膝に違和感を感じるようになり
股関節、腰痛も出始め

しまいには
足を床に着くだけで痛みを感じるようになってたとの事

病院に行っても
骨には異常なく
オーバーワークだから休息をとるようにと
アドバイスを受けるが

痛みが改善してきて
練習を再開すると
また違和感、痛みが出るの繰り返しで
根本改善にはなってないよな
と感じていたそう。

そんな中

フルマラソン3日前に
肉離れを起こしてしまい
2年目のチャレンジは断念したとの事

その後
病院に通い肉離れは治ったと言われるも

以前と同じ状態、感覚ではなく

日常生活でも
違和感が常につきまとい
走る気には到底なれない状態が2年も続いていた
その時

caNと出会って
パーソナルトレーニングをスタートしました!

最初は走れなくなって
太ってしまったカラダをなんとかしたいという目的で
スタート

その時は
また走れるようになるとは思ってもいなかったようで
実際カウンセリングで
またマラソンやりたいですか?と聞くと

「いや~、自分にはもう無理だから!」とおっしゃっていました。

そのAさんが
パーソナルトレーニングで

正しい姿勢、呼吸、関節の動きを習得していくのと並行して
カラダが引き締まり
2年間、毎日感じてた違和感、痛みが消え始めました✨


パーソナルトレーニングで行った
運動は
以前Aさんが自己流で行っていた運動と
同じものがほとんどだったとの事ですが
効き方が全く違ったとの事❗️✨


「同じ事をやってるように見えても
効かせたい筋肉
ポイントを知らなければ

効かないどころか怪我してしまうんだなと
痛感します」と

ボディメイクトレーナーとして
お伝えしたい事をしっかりと頭とカラダで理解して下さって嬉しかったです。

さらに1番嬉しかった事は
自分にはもう無理だからと言っていたマラソンを

またチャレンジしたいんだ!と
前向きな気持ちを教えて下さった事です☺️


『カラダが変われば
キモチも変わる✨』


自己流を卒業して
パーソナルトレーニングでフルマラソンに再チャレンジトレーニングを積み重ねた結果

去年の函館マラソンで
自己新記録を達成‼️‼️

完走出来ればよし!と言っていたAさん自身も
びっくりしていました☺️☺️

今年の函館マラソンも
安全で効果的な運動で
事前準備スタートです!


『闇雲な運動で怪我していた自分から
正しい運動で賢くカラダを作っていく自分に‼️』


ボディメイクスタジオcaNでは
解剖学をベースに
安全で効果的な運動方法をお伝えしています。

しなくてもいい怪我を予防して
カラダも気持ちも元気になれば
行動も広がりますね☺️

そんな人生の楽しみを増やすきっかけを!
ボディメイクスタジオcaNは
パーソナルトレーニングを通して
応援、サポートします❗️



ボディメイクスタジオcaN(きゃん)代表
ボディメイクトレーナー 中谷彩暉(なかやあやき)



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ボディメイクトレーナー
中谷彩暉(なかやあやき)