パーソナルトレーニング
ヨガ
スポーツアロマの3本柱で
函館の街を元気に
人を笑顔に
をモットーに活動中
北海道函館市美原にあります
自宅スタジオ
ボディメイクスタジオ
caN（きゃん）代表
ボディメイクトレーナーの
中谷
彩暉（なかやあやき）です。
【子どものうちに姿勢改善✨】
去年パーソナルトレーニングを卒業したお母様から
息子の姿勢が気になるとの事で
本人も気になる猫背改善を目的に
ジュニアパーソナルトレーニング‼️
まずは
いくら猫背だ！
姿勢が悪い！と言っても
どの程度猫背なのか
どの程度姿勢が悪いのかを
本人が自覚する事が大事です✨
写真で自分の姿を確認したり
普段の姿勢を正しい姿勢に修正した時
どこに無理がかかって
正しい姿勢を取りずらくしているのか
基本に立ち返り
一緒に原因を探しました。
本人が原因を理解したら
あとは
改善策を実行するのみ😊
立つ歩く時
テレビを見る時
ご飯を食べる時
勉強する時etc...
ジュニアパーソナルトレーニングの
レッスン中だけ出来てももったいないので
日常で本人が実践出来る様に
普段の生活でよくする行動に合わせ
それぞれのポイントを伝えて
実践を繰り返す事で
頭でもカラダでも納得する
ボディメイクスタジオcaNの
姿勢トレーニングです✨
猫背は良くない
姿勢は大事
↑
多くの方がこのような認識はあるものの
どうして猫背が良くないのか
どうして姿勢がそんなに大事なのか
ここまで知っているのと知らないのとでは
実行力に大きな差をうみ出します。
猫背を改善して
姿勢が良くなれば
こーんなにいい事があるという事例を
自分事に置き換えて考えれるように
勉強への効果
スポーツへの効果等
本人が興味のある事に関連付て
説明してあげると
目の色を変えて
自主的に姿勢改善に取り組む
素直なジュニアくんたちは
効果が出るのも早い😊
つまりは
やらないともったいない！
知らないともったいない！！
自分事に考え実行力を身につける
ボディメイクスタジオcaNの
ジュニアパーソナルトレーニング✨
（去年パーソナルトレーニングを卒業したママさんは
卒業後もリバウンドなし‼️✨✨
体型、体調いい状態をキープ出来ていました😊）
子どもも大人も他力本願ではなく
自分事に考える主体性を持った取り組み方で
一瞬ではなく一生のカラダ作りをしていくのが
ボディメイクスタジオcaNの特徴です！
ボディメイクスタジオcaN（きゃん）代表
中谷彩暉（なかやあやき）
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ボディメイクトレーナー中谷彩暉（あやき）
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ボディメイクヨガ
グループレッスン（2～7人）
@ボディメイクスタジオcaN
近日開催予定日
1月18日金曜日10時半～12時
1月18日金曜日20時半～22時
1月21日月曜日10時半～12時
1月22日火曜日13時～14時
1月22日火曜日20時半～22時
1月25日金曜日10時半～12時
1月25日金曜日20時半～22時
ボディメイクヨガ@まちづくりセンター
月曜日19時〜20時半も行っています(*^_^*)
ボディメイクトレーナー
中谷彩暉（なかやあやき）