カラダの仕組みを知るだけで記録が伸びた

ーソナルトレーニング
ヨガ
スポーツアロマの3本柱で
 
函館の街を元気に
人を笑顔に
をモットーに活動中
 
北海道函館市美原にあります
自宅スタジオ
ボディメイクスタジオ caN(きゃん)代表
ボディメイクトレーナーの
中谷 彩暉(なかやあやき)です。



【カラダの仕組みを知るだけで記録が伸びた‼️✨】


ジュニアパーソナルトレーニング
小学4年生 卓球 Tくん

卓球が上手くなりたいから
体幹を強くしたい
腕の力をつけたいというTくん

「なんで体幹を強くすると卓球が上手くなると思う?
なんで腕の力をつけると卓球が上手くなると思う?」

質問を投げかけると

「コーチがそう言ってたし、、、
あとは、、、よくわからない」
という回答が返ってくる事がよくあります。

コーチが言っている事は合っていると思いますが
選手自身が
本質を理解していないと

練習に身が入らない
飽きる
上達しない等の状況がうまれるのは
想像がつく事です。


又、
「じゃあ、体幹はどこからどこまででしょうか?」
「じゃあ、腕はどこからどこまででしょうか?」等
クイズを出した時も

いざ聞かれるとわからない
(体幹がわからない場合が多い)
もしくは
間違った認識をしている場合が多いです。
(体幹=腹筋と思っていたり)
(答えても自信なさげ)

ここ数年は
「体幹」という言葉は世の中に浸透し
大人も子どもも聞いた事がないという人は
ほとんどいなくなりました。

ただ
言葉がひとり歩きし
正しい認識が浸透し切っていない現状を
目の当たりにすると
非常にもったいなく感じます。


知らなかったら知ればいいだけ😊👌


子どもの頃に身につけたカラダの使い方は
良いも悪いも将来まで続いていきます。


ジュニアパーソナルトレーニングでは
骨模型や解剖学図鑑を使いながら
『自分を正しく理解する』事からスタートします。

体幹がどこにあるのか
腕がどこからどこまであるのか等

正しく理解すれば

無茶苦茶な動きはなくなり(怪我の予防)

無駄な力を使い過ぎる事がなくなり
(疲労蓄積予防、疲労回復促進)

必要な時に力を発揮出来るようになります✨
(パフォーマンスアップ)


実際にTくんも
60分のパーソナルトレーニングで
自分のカラダの認識を正しい情報にアップデートしたら

3キロボールが
スタジオのはじからはじまで投げれるようになり
(レッスン前は持ち上げるのも精一杯
投げても手前にボトッと落ちるだけ)

片脚バランスは
自己記録を1分以上更新
(レッスン前は
30秒も危うい状態でした)

知るだけでこんなに変わるんだから
知らないのは本当にもったいない。

知るだけでこんなに変わるんだから
知った上で練習に取り組めば
「もっと上手くなれそう✨」と本人が感じ

やる気
意欲
チャレンジ精神等

自主性が自然と湧き出てきます😊


自主性を引き出す
ボディメイクスタジオcaNの
ジュニアパーソナルトレーニングです。


ボディメイクスタジオcaN(きゃん)代表
中谷彩暉(なかやあやき)




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