パーソナルトレーニング
ヨガ
スポーツアロマの3本柱で
函館の街を元気に
人を笑顔に
をモットーに活動中
北海道函館市美原にあります
自宅スタジオ
ボディメイクスタジオ caN（きゃん）代表
ボディメイクトレーナーの
中谷 彩暉（なかやあやき）です。
【初めてのマラソン完走出来ただけじゃなく、、、✨】
先週
人生初マラソンにチャレンジした40代女性Yさん
練習中は
最長10キロまでしか走った事がない
走っていると段々、股関節と膝が痛くなってくるetc...
不安要素を抱えながらも
人生初マラソンにチャレンジ✨
結果は
・見事に完走‼️
・未知の距離も最後まで最高に気持ちよく走れた‼️
・心配していた股関節、膝が
最後まで痛くならなかったのは前日に調整してもらったおかげ‼️
・走り終わった後ダメージなし‼️
（予想では全身筋肉痛になったり
脚が棒みたいにバンバンになるだろうなと思ってたけど
全くなし✨✨✨）
走る練習だけでなく
パーソナルトレーニングで
カラダの土台となる
筋力、体力、柔軟性作りをしてたから
走っている最中はもちろん
走り終わった後も
全く疲れ、ダメージが出ず
日常生活、仕事に支障が出てないんだ‼️と
気づいたとの事😊
1番印象的だったのは
何度も
「いや〜気持ち良かったんです✨」と
お話してくださったYさんの笑顔☺️
今後のパーソナルトレーニングでは
新たな目標を改めて明確にし
カラダもココロもボディメイク第2章スタートです‼️
情報がすぐ手に入る時代だからこそ
Yさんのように実行に移す力を✨
私はその一歩を踏み出すサポートと
きっかけを提供していきます😊
ボディメイクスタジオcaN（きゃん）代表
中谷彩暉（なかやあやき）
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※ボディメイクスタジオcaN
スタジオお休みのお知らせ
11月5日月曜日
12月3日月曜日
12月25日火曜日〜1月7日月曜日
ボディメイクヨガ
グループレッスン（2～7人）
@ボディメイクスタジオcaN
近日開催予定日
10月22日月曜日10時半〜12時
10月23日火曜日13時〜14時
10月23日火曜日20時半〜22時
10月26日金曜日10時半〜12時
10月26日金曜日20時半〜22時
ボディメイクヨガ@まちづくりセンター
月曜日19時〜20時半も
毎週行っています(*^_^*)
ボディメイクトレーナー
中谷彩暉（なかやあやき）