知ってよかった正しい歩き方

パーソナルトレーニング
ヨガ
スポーツアロマの3本柱で
 
函館の街を元気に
人を笑顔に
をモットーに活動中
 
北海道函館市美原にあります
自宅スタジオ
ボディメイクスタジオ caN(きゃん)
パーソナルトレーナーの
中谷 彩暉(なかやあやき)です。
 
パーソナルトレーニング
メインのスタジオです。

皆様に支えて頂き
2017年1月10日
スタジオ2周年を迎える事が出来ました。



『知ってよかった正しい歩き方』

初パーソナルトレーニング
40代 女性

食事制限で
体重は落ちたが
お腹、お尻、太もも
あらゆるところがたるんでしまった。

動きたいという気持ちに自然となって
ウォーキング、ランニングのやり方を
教えて欲しいという事で
パーソナルトレーニングに
申し込まれたSさん

ボディチェック(姿勢分析)の段階で
左右差があり
効果的に歩ける、走れる状態では
なかったので

まずはカラダを整える運動からスタート

ストレッチポールを利用して
筋肉の過緊張を取り除き
関節の可動域を引き出し
さぼっている筋肉が
周りの筋肉と協力して活動的になる様に
アプローチ

ストレッチポール使用後

最初に感じていた左右差はなくなり
カラダもココロもほぐれ

頭に酸素が回ってる感覚
視界がクリアになった等

姿勢以外の嬉しい変化も体感されました。


効果的に動く準備が整ったカラダで
次は実際にウォーキング

足の正しい使いこなし方
重心移動の練習

この段階で
頑張らなくても
自然と大股歩きができるようになりました

ここで
秘密のワンポイントアドバイスを追加!

すると
「一気に熱くなりました!」
「すごい!」
の言葉が^_^

食事制限後
たるみが気になっていた
お尻、太もも裏を良く使えてる実感もあり
との事!!

やったー(o^^o)ですね‼︎


朝起きたら歩いてトイレに行き
歩いてリビングに行き
毎日歩いている私たち

膝腰を痛めない安全な歩き方
シェイプアップに効果的な歩き方
知らない自分と知っている自分がいたら
後者の方が
毎日お得です^_^

Sさんは他にも素敵な目標をお持ちです。
それは
マラソンチャレンジ‼︎

来年の函館ハーフマラソン
初チャレンジに向けてスタートです^_^


ご予約が大変混み合っております。
皆様、お一人お一人に
気持ちよくご利用頂くため
待合室がないので
ご予約時間になりましたら
ご入室下さい(*^_^*)

(グループレッスンのみ
ご参加人数分のレッスン料受け取り等あるため10分前からご入室可能です。)

皆様のご協力
どうぞ宜しくお願い致します。


9月15日〜24日まで
出張のため
スタジオがお休みとなります。
ご理解、ご協力
どうぞよろしくお願い致します。


ボディメイクスタジオcaN(きゃん)代表
ボディメイクトレーナー
中谷彩暉(なかやあやき)



ボディメイクヨガ90分
グループレッスン(2~7人) 

近日開催予定日
7月31日月曜日10時半〜12時
8月1日火曜日13時〜14時

産後ママ子連れOKボディメイクヨガ
グループレッスン(2〜7人)

近日開催予定日
8月19日土曜日10時半〜11時半


上記の日時以外に
レッスン開催希望日があれば
お知らせください(*^_^*)
希望日時に合わせてレッスンを
開催しています。

やりたい時に
やりたいペースで行える
ボディメイクスタジオcaN(きゃん)の
レッスンです。


ボディメイクヨガ@まちづくりセンター
月曜日19時〜20時半も
毎週行っています(*^_^*)


ボディメイクスタジオcaNオフショットは↓


ボディメイクトレーナー
中谷彩暉(なかやあやき)