呼吸運動で暑さにも冷房にも負けない身体作り

パーソナルトレーニング
ヨガ
スポーツアロマの3本柱で
 
函館の街を元気に
人を笑顔に
をモットーに活動中
 
北海道函館市美原にあります
自宅スタジオ
ボディメイクスタジオ caN(きゃん)
パーソナルトレーナーの
中谷 彩暉(なかやあやき)です。
 
パーソナルトレーニング
メインのスタジオです。

皆様に支えて頂き
2017年1月10日
スタジオ2周年を迎える事が出来ました。



『呼吸運動で
暑さにも冷房にも負けない身体作り』

先日の
ボディメイクヨガ グループレッスン

レッスンの中で
呼吸運動と血液循環の関係性について
お話しました。

レッスン終了後

・話を聞いて
全てがつながりました。


・ここ最近の不調の原因がわかりました!


・してる「つもり」だったけど
してなかった

呼吸が浅い事に悩んでいたから

呼吸運動をサポートしてもらって
私でも
こんなに深く気持ち良く呼吸運動出来るなんてびっくり

しかも
真剣に呼吸運動すれば
身体が熱くなる!

呼吸運動で初めて汗かけました!


・彩暉先生の誘導に身を任せて
正しい効果的な呼吸運動をしたら

脳に酸素が回ってるような感覚で
視界も明るくなって
身体が軽くなりました!
呼吸運動すご!


・仕事場が冷房がよく当たる場所で
冷房負けしてたけど

1週間、呼吸運動を実践してみたら
身体のダルさや
疲れやすさ感じなくなりました!

環境のせいで体調崩して
プライベートの時間もグダグダになって
イライラしてた悪循環を
断ち切れました!

環境のせいにするくせ
やめます^_^


・暑さに弱くて
毎年夏は夏らしい事楽しむよりも
ダルさ、食欲のなさ、夏太りに苦しんで
イライラ地獄だったのが

今年、周りがダウン気味の中
私大丈夫なんです!
全然平気!

彩暉先生が去年の夏
「来年の夏は
体型だけじゃなく
体調もいい変化が出るから
今の苦しいに執着するよりも
来年につながる過ごし方
一緒にしませんか?」と
声掛けてくれたのが
嬉しくて印象的で覚えてたんです!

本当にそうなった‼︎

続けるって
こうゆう事なんだ!と身を持って実感中‼︎


私も暑いのが苦手な方なんです
だからこそ
朝起きて
まず深呼吸
新鮮な空気を流してから
一日をスタートするようにしています^_^

レッスンの間に深呼吸
トイレに行ったら深呼吸

深呼吸で血液循環を良くして
夏バテ、夏風邪知らずで
今年も過ごせていました。


ボディメイクスタジオcaNは
レッスンを通して
正しい情報を発信し

気づき
体感
変化
に繋がる
時間空間作りをしていきます^_^


ご予約が大変混み合っております。
皆様、お一人お一人に
気持ちよくご利用頂くため
待合室がないので
ご予約時間になりましたら
ご入室下さい(*^_^*)

(グループレッスンのみ
ご参加人数分のレッスン料受け取り等あるため10分前からご入室可能です。)

皆様のご協力
どうぞ宜しくお願い致します。


9月15日〜24日まで
出張のため
スタジオがお休みとなります。
ご理解、ご協力
どうぞよろしくお願い致します。


ボディメイクスタジオcaN(きゃん)代表
ボディメイクトレーナー
中谷彩暉(なかやあやき)



ボディメイクヨガ90分
グループレッスン(2~7人) 

近日開催予定日
7月29日土曜日13時45分〜14時45分
7月31日月曜日10時半〜12時
8月1日火曜日13時〜14時

産後ママ子連れOKボディメイクヨガ
グループレッスン(2〜7人)

近日開催予定日
8月19日土曜日10時半〜11時半


上記の日時以外に
レッスン開催希望日があれば
お知らせください(*^_^*)
希望日時に合わせてレッスンを
開催しています。

やりたい時に
やりたいペースで行える
ボディメイクスタジオcaN(きゃん)の
レッスンです。


ボディメイクヨガ@まちづくりセンター
月曜日19時〜20時半も
毎週行っています(*^_^*)


ボディメイクスタジオcaNオフショットは↓


ボディメイクトレーナー
中谷彩暉(なかやあやき)