ジュニアパーソナルトレーニング水泳

パーソナルトレーニング
ヨガ
スポーツアロマの3本柱で
 
函館の街を元気に
人を笑顔に
をモットーに活動中
 
北海道函館市美原にあります
自宅スタジオ
ボディメイクスタジオ caN(きゃん)
パーソナルトレーナーの
中谷 彩暉(なかやあやき)です。
 
パーソナルトレーニング
メインのスタジオです。

皆様に支えて頂き
2017年1月10日
スタジオ2周年を迎える事が出来ました。



『ジュニアパーソナルトレーニング水泳』

小学校低学年
水泳を頑張っているKくん

ゴール設定を明確にし

決めつけをとっぱらい
様々な動きにチャレンジし

創造意欲を引き出す問いかけをしながら

週1回のパーソナルトレーニング


先日は
その効果がタイムにも現れたとの事で
お母様から

先日、クロール50mで
かなり良いタイムで泳げたのは
パーソナルのおかげだねって
旦那さんも感心してました‼︎」

嬉しい報告がありました。

スタジオにある骨模型をよく見るKくん

自分の皮膚の下に何があるのか

この骨長い!
この骨バラバラ!
この形がかっこいい!

自分の目で見て
目から入った情報は
脳が良く記憶します。

動きながら
泳ぎながら
骨の動きと動作を一致させ
感じます。

わからないものを
無理な方向に
力任せで動かしても
なかなか良い結果は得られません。

「自分」のカラダを
正しく理解すれば
それだけで
パフォーマンスアップする瞬間を
何度も目の前で見てきました。

だからこそ
何度も何度も繰り返し伝えます。

それが
ケガの予防にも
大いに役に立つからです。

Kくんは
その日学んだ事を
自分の言葉でノートにメモします。

それもパーソナルトレーニングの一つです(*^_^*)

はじめは
「先生、なんて書けばいいですか?」と
聞いていましたが

私はいつも
一緒に動いて
説明し終わった後は

後で読み返して
1番(自分が)わかりやすい言葉
今出来た感覚がすぐに思い出せる言葉で
書いてみてね!と伝えます。

時間は少しかかるし
私が全部書く事を言って
もしくは書いてあげた方が早いけど

自分の言葉で書く事には
脳をフル稼働させて
脳内の情報を言葉、文字で整理し
自分で書いた文字を
また目からの情報として脳へ届ける

このサイクルは
出来た!の記憶を
しっかりとカラダに残す効果があります。

Kくんが
主体性と再現性を持ち取り組めるよう

時には
見守る事
口を多く出し過ぎない事も大切です‼︎



ボディメイクスタジオcaN(きゃん)代表
ボディメイクトレーナー
中谷彩暉(なかやあやき)



ボディメイクヨガ90分
グループレッスン(2~7人) 

近日開催予定日
6月9日金曜日10時半〜12時
6月9日金曜日20時〜21時半
6月10日土曜日10時〜11時半
6月10日土曜日13時45分〜14時45分(60分)

産後ママ子連れOKボディメイクヨガ
グループレッスン(2〜7人)

近日開催予定日
6月17日土曜日10時〜11時
6月24日土曜日10時〜11時


上記の日時以外に
レッスン開催希望日があれば
お知らせください(*^_^*)
希望日時に合わせてレッスンを
開催しています。

やりたい時に
やりたいペースで行える
ボディメイクスタジオcaN(きゃん)の
レッスンです。


ボディメイクヨガ@まちづくりセンター
月曜日19時〜20時半も
毎週行っています(*^_^*)


ボディメイクスタジオcaNオフショットは↓


ボディメイクトレーナー
中谷彩暉(なかやあやき)