よく寝てよく食べよく動いたら痩せた

パーソナルトレーニング
ヨガ
スポーツアロマの3本柱で
 
函館の街を元気に
人を笑顔に
をモットーに活動中
 
北海道函館市美原にあります
自宅スタジオ
ボディメイクスタジオ caN(きゃん)
パーソナルトレーナーの
中谷 彩暉(なかやあやき)です。
 
パーソナルトレーニング
メインのスタジオです。

皆様に支えて頂き
2017年1月10日
スタジオ2周年を迎える事が出来ました。



『よく寝て よく食べ よく動いたら
痩せた‼︎』


パーソナルトレーニングとお食事サポート
30代 Aさん

夏に結婚式を控えている

色んなダイエットをやってきたけど
リバウンドしてしまう

以前より
お腹、腰回りのつかめる贅肉が増えた

昔から下半身太りでコンプレックス


そんなAさんから

週1回のパーソナルトレーニングと
caNに来れない時に
家でも出来るcaNトレ
&
一生役に立つお食事サポートを
やり始めて一ヶ月後

『よく寝て よく食べて よく運動したら
痩せた‼︎』と名言が出ました‼︎


睡眠の大切さを
理解し実践し

食事を減らさなきゃ痩せないという思い込みをすて
減らすがんばり方から
◯◯のがんばり方にチェンジし

動かしているつもりになっていた
活動量の少ない筋肉を
姿勢分析、動作分析から見つけ出し
動かす習慣をつけ

意外と動き過ぎて
常に緊張状態
パンパンに張りつめている筋肉は
緩める習慣をつける
Aさんに合った内容の運動処方をしました。


がんばり方の方向性を明確にした事で
1キロも変動がなかったカラダが
動き始めています(*^_^*)

最初の一ヶ月は土台作り
これからが本番です‼︎
という事は
楽しみながら取り組んでいる
Aさんの変化はこれからが大注目です‼︎

夏のウェディングが
今から楽しみです(*^_^*)


ボディメイクスタジオcaN(きゃん)代表
ボディメイクトレーナー
中谷彩暉(なかやあやき)



ボディメイクヨガ90分
グループレッスン(2~7人) 

近日開催予定日
4月28日金曜日10時半〜12時
4月28日金曜日20時〜21時半
4月29日土曜日11時半〜12時半(60分)
5月2日火曜日20時半〜22時
5月5日金曜日20時〜21時半
5月8日月曜日15時〜16時半
5月9日火曜日10時半〜12時
5月9日火曜日13時〜14時(60分)
5月9日火曜日16時半〜18時
5月9日火曜日20時半〜22時
 

産後ママ子連れOKボディメイクヨガ
グループレッスン(2〜7人)

近日開催予定日
5月13日土曜日10時〜11時


上記の日時以外に
レッスン開催希望日があれば
お知らせください(*^_^*)
希望日時に合わせてレッスンを
開催しています。

やりたい時に
やりたいペースで行える
ボディメイクスタジオcaN(きゃん)の
レッスンです。


ボディメイクスタジオcaNオフショットは↓


ボディメイクトレーナー
中谷彩暉(なかやあやき)