手首の痛みから解放されてヨガする快適さ

パーソナルトレーニング
ヨガ
スポーツアロマの3本柱で
 
函館の街を元気に
人を笑顔に
をモットーに活動中
 
北海道函館市美原にあります
自宅スタジオ
ボディメイクスタジオ caN(きゃん)
パーソナルトレーナーの
中谷 彩暉(なかやあやき)です。
 
パーソナルトレーニング
メインのスタジオです。

皆様に支えて頂き
2017年1月10日
スタジオ2周年を迎える事が出来ました。



『手首の痛みから解放されて
痛みなくヨガする快適さ』

今まで
いろんなヨガのクラスに参加してきたけど
ストレッチ系のやさしいヨガでさえ
手首が痛くて
結局嫌になって続かなかったという
50代女性Aさん

パーソナルトレーニング初回で
ヨガは好きで
痛みなく
一生続けたいというステキな目標を
聞かせて頂きました。

そのステキな目標を達成するために
まず最初に行った事は
姿勢チェックと
動作姿勢チェックです。

アーサナ(ポーズ)をとっている時の
姿勢(フォーム)を見させて頂いた時

自らが痛みを引き起こしている
・ポジション取り
・動き方
・意識の向け方

が見られたので

すぐに
ワンポイントアドバイスを
させて頂きました。

そうすると

「、、、痛くないです!
うん!痛くない!!」

「何年も痛みを我慢して
何してもダメだったのに
魔法みたい!」と
嬉しい驚きを見せてくださいました。

私は魔法使いではないので
痛みがなくなったのは
魔法ではありません(*^_^*)

カラダの仕組み=解剖学的視点から
安全で効果的なアドバイスを
させて頂いただけです(*^_^*)

Aさんが
ワンポイントアドバイスだけで
すぐに痛みがなくなったのは

・今までやってきたやり方
(痛みの出るやり方)や

密かに持っていたという
歳だからという諦めの気持ちは
一度置いといて

まっさらな状態で素直に
アドバイスを聞き入れた事

・アドバイスの通り動ける
柔軟性、筋力を持ち合わせていた事が

条件となっています(*^_^*)

それから2回、3回と
パーソナルトレーニングを続けていくと

「ヨガ以外の普段の生活中でも
手首が痛くなる
手の着き方、使い方してるのに
気付いたんです」との事!

その気付きは
とても大きな気付きです。

週1回60分の
パーソナルトレーニング
または
ヨガレッスン時だけ
ワンポイントアドバイスを意識して
痛みなく動けても

それ以外の時間
1日24時間×7日間も
ワンポイントアドバイスを
すっかり忘れて
今までと変わらず
痛みが出る手首の使い方をしていたら、、、

Aさんが目標達成したー!と
心から思える根本改善の状態には
なかなかならないと思うからです。

大きな気付き

これもAさんにとっての
『caN=できた』です(*^_^*)

運動指導者として
解剖学は最低限必要な知識だと
強く感じます。

今までの学びと経験を活かし
そして
これからも指導者だからこそ
学び続けるスタイルを続けていきます。

痛みのないカラダへ
なりたいカラダへ導く
ボディメイクトレーナー
中谷彩暉(なかやあやき)



ボディメイクヨガ90分
グループレッスン(2~7人) 

近日開催予定日
3月10日金曜日10時半〜12時
3月10日金曜日20時〜21時半
3月11日土曜日15時半〜17時
3月14日火曜日14時半〜16時
3月14日火曜日20時半〜22時
3月15日水曜日10時半〜12時



産後ママ子連れOKボディメイクヨガ 60分
グループレッスン(2~7人) 

近日開催予定日
3月11日土曜日10時〜11時

上記の日時以外に
レッスン開催希望日があれば
お知らせください(*^_^*)
希望日時に合わせてレッスンを
開催しています。

やりたい時に
やりたいペースで行える
ボディメイクスタジオcaN(きゃん)の
レッスンです。


ボディメイクスタジオcaNオフショットは↓


ボディメイクトレーナー
中谷彩暉(なかやあやき)