水泳大会に向けて

パーソナルトレーニング
ヨガ
スポーツアロマの3本柱で
 
函館の街を元気に
人を笑顔に
をモットーに活動中
 
北海道函館市美原にあります
自宅スタジオ
ボディメイクスタジオ caN(きゃん)
パーソナルトレーナーの
中谷 彩暉(なかやあやき)です。
 
パーソナルトレーニング
メインのスタジオです。

皆様に支えて頂き
2017年1月10日
スタジオ2周年を迎える事が出来ました。



『水泳大会に向けて』

マスターズ水泳大会に向けて
パーソナルトレーニングをスタートし
昨日が本番だった
40代女性

過去に肩の手術
今年の冬、雪かきで上腕の腱断裂があり

泳ぐ度に痛みを感じるとの事で
練習をお休みしていた段階から
パーソナルトレーニングがスタート

まずは
痛みを緩和するために
足りていない柔軟性、筋力を
補うところから始めました。

最初は左右差もかなりあったため
左右差改善方法もお伝えし

痛みが緩和して
水泳の練習が出来る様になってきた所で
動作改善へ

パーソナルトレーニングで
自分で自分のカラダを感じる、把握する
感覚トレーニングを十分に行った事で

水中でも
左右均等正しいフォームで泳いでいる
「つもり」だった事に気付いたとの事

左右差のある腕、脚の使い方を
繰り返せば繰り返すほど

カラダが痛くなる事を
自らやっていたんだと
気づける様になったと

大きな発見を報告してくださいました。

昨日の大会後

「大会、無事に終わりました。
前回(腱断裂前)の大会より
良い結果が出せて嬉しいです!
先生のおかげです!」

嬉しい結果報告に
私も心踊りました♫

ボディメイクトレーナー
中谷彩暉(なかやあやき)


ボディメイクヨガ90分
グループレッスン(2~7人) 

近日開催予定日
3月7日火曜日10時半〜12時
3月7日火曜日20時半〜22時
3月10日金曜日10時半〜12時
3月10日金曜日20時〜21時半
3月11日土曜日15時半〜17時



産後ママ子連れOKボディメイクヨガ 60分
グループレッスン(2~7人) 

近日開催予定日
3月11日土曜日10時〜11時

上記の日時以外に
レッスン開催希望日があれば
お知らせください(*^_^*)
希望日時に合わせてレッスンを
開催しています。

やりたい時に
やりたいペースで行える
ボディメイクスタジオcaN(きゃん)の
レッスンです。


ボディメイクスタジオcaNオフショットは↓


ボディメイクトレーナー
中谷彩暉(なかやあやき)