雪かき後腰痛くない秘訣

パーソナルトレーニング
ヨガ
スポーツアロマの3本柱で
 
函館の街を元気に
人を笑顔に
をモットーに活動中
 
北海道函館市美原にあります
自宅スタジオ
ボディメイクスタジオ caN(きゃん)
パーソナルトレーナーの
中谷 彩暉(なかやあやき)です。
 
パーソナルトレーニング
メインのスタジオです。

皆様に支えて頂き
2017年1月10日
スタジオ2周年を迎える事が出来ました。



先週は
湿った雪、ガリガリに凍った
重たい雪かきとなった函館

雪かきで
腰や肩、腕等
痛めてないですか?


毎週火曜日
コープさっぽろ いしかわ文化教室
ひめトレ&ヨガ
継続ご参加中の方からは

「雪かき後
◯◯ポーズをしたら腰が楽になって
全然痛くない!」

「今日は
もう2回 雪かきをしましたが 
インナーマッスルのおかげで
楽々出来ました(笑)」

「雪かき後、◯◯ポーズをやって
腰をケアします!」と

嬉しいご報告がありました。

スタジオで行った事が
日常生活に活きていく

スタジオで体得した
姿勢や柔軟性、動きのスムーズさが
特別な事ではなく

日常生活中でも
同じように出来る事が
痛みのないカラダになる
最大の秘訣だと思います

痛みに対する対処法も大事
そして
痛みが出ないカラダ作り=根本改善法は
もっと大事!

予防出来る痛みは
沢山あります。

ボディメイクトレーナー
中谷彩暉(なかやあやき)





ボディメイクヨガ90分
グループレッスン(2~7人) 
近日開催予定日
1月30日月曜日13時〜14時半
1月31日火曜日20時半〜22時
2月3日金曜日10時半〜12時
2月3日金曜日20時〜21時半
2月4日土曜日15時〜16時半


産後ママ子連れOKボディメイクヨガ 60分
グループレッスン(2~7人) 
近日開催予定日
2月4日土曜日10時〜11時
2月11日土曜日10時〜11時
2月18日土曜日10時〜11時
2月25日土曜日10時〜11時

上記の日時以外に
レッスン開催希望日があれば
お知らせください(*^_^*)

やりたい時に
やりたいペースで行える
ボディメイクスタジオcaN(きゃん)の
レッスンです。

ボディメイクトレーナー
中谷彩暉(なかやあやき)