春からのマラソンに向けて

パーソナルトレーニング
ヨガ
スポーツアロマの3本柱で
 
函館の街を元気に
人を笑顔に
をモットーに活動中
 
北海道函館市美原にあります
自宅スタジオ
ボディメイクスタジオ caN(きゃん)
パーソナルトレーナーの
中谷 彩暉(なかやあやき)です。
 
パーソナルトレーニング
メインのスタジオです。

皆様に支えて頂き
2017年1月10日
スタジオ2周年を迎える事が出来ました。




パーソナルトレーニング
50代男性

約2年
パーソナルトレーニングを継続中の
ランナーさん

年始に
「実は!」と

パーソナルトレーニングで
心にとまった言葉を
書き込んだノートを
見せてくださいました。


『年齢に合わせた
トレーニング内容の重要性』

『去年と同じと思い込まない事』

『季節の変化に合わせて
服装を変えるように

自分のカラダの変化に合わせて
練習内容の変化が必要なのは当たり前』

『練習、トレーニング内容だけではなく
調整期間の変化も当たり前!』

『準備の重要性』etc...


伝えたい事が伝わっていて
嬉しかったです。

又、
逆算して物事を考える習慣が身につき
パーソナルトレーニングの
予約入れ忘れもなくなったと(*^^*)

今まで走っていて
大きなケガはなかったけど
膝や足首に違和感を感じ始めて
スタートしたパーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング
1年目はタイムが縮まり
2年目は違和感もなくなり

春からのマラソン大会
今から楽しみですね(*^_^*)



ボディメイクトレーナー
中谷彩暉(なかやあやき)





ボディメイクヨガ90分
グループレッスン(2~7人) 
近日開催予定日
1月30日月曜日13時〜14時半
1月31日火曜日20時半〜22時
2月3日金曜日10時半〜12時
2月3日金曜日20時〜21時半
2月4日土曜日15時〜16時半


産後ママ子連れOKボディメイクヨガ 60分
グループレッスン(2~7人) 
近日開催予定日
2月4日土曜日10時〜11時
2月11日土曜日10時〜11時
2月18日土曜日10時〜11時
2月25日土曜日10時〜11時

上記の日時以外に
レッスン開催希望日があれば
お知らせください(*^_^*)

やりたい時に
やりたいペースで行える
ボディメイクスタジオcaN(きゃん)の
レッスンです。

ボディメイクトレーナー
中谷彩暉(なかやあやき)