水泳の前にもやってた

パーソナルトレーニング
ヨガ
スポーツアロマの3本柱で
 
函館の街を元気に
人を笑顔に
をモットーに活動中
 
北海道函館市美原にあります
自宅スタジオ
ボディメイクスタジオ caN(きゃん)
パーソナルトレーナーの
中谷 彩暉(なかやあやき)です。
 
パーソナルトレーニング
メインのスタジオです。

皆様に支えて頂き
2017年1月10日
スタジオ2周年を迎える事が出来ました。




ボディメイクヨガで
いつも最初に行うルーズニング。

いつも同じ事からスタートする事で
カラダが
「あ!今からいつものヨガするんだ!」
と気づくようになり
カラダのスイッチが入りやすくなる
という効果があります。

ヨガに限らず
お料理もお仕事も
何事も準備は大事(*^_^*)

準備をしておくと
ミスも防げて
ヨガでは怪我の予防はもちろん
いつも行う事で
自分のバロメーターにもなり

思ってたより硬い、疲れてる
以前より柔らかい、動きやすい等

「自分を知る」事が出来
「感じる」力が高まります。

又、
慌ただしい、忙しいリズムのまま
ヨガをスタートするよりも

いつものルーズニング、ルーティーンで
カラダとココロの準備をする等

色々な効果、意味があります。


昨日は
40代女性
いつもお仕事仲間とご参加頂いている
ボディメイクヨガ
セミプライベートレッスン中に
嬉しい報告が!

「プールで泳ぎ始める前に
いつもルーズニングを
行うようにしてるんです!」と!

マットの上で学んだ事が
マット以外の場でも
活かされているという事が
とても嬉しかったです。

伝えたかったヨガが
伝わっていて嬉しいです。


ボディメイクトレーナー
中谷彩暉(なかやあやき)





ボディメイクヨガ90分
グループレッスン(2~7人) 
近日開催予定日
1月26日木曜日10時半〜12時
1月27日金曜日20時〜21時半
1月28日土曜日15時半〜17時
1月30日月曜日13時〜14時半
1月31日火曜日20時半〜22時


産後ママ子連れOKボディメイクヨガ 60分
グループレッスン(2~7人) 
近日開催予定日
1月28日土曜日10時〜11時

上記の日時以外に
レッスン開催希望日があれば
お知らせください(*^_^*)

やりたい時に
やりたいペースで行える
ボディメイクスタジオcaN(きゃん)の
レッスンです。

ボディメイクトレーナー
中谷彩暉(なかやあやき)