2020/04/13
こんにちは！ ＼働く子育てママさんのリピーター率9割／ 忙しいからこそ 楽しく食べて！ 賢く動き！ 効率よく引き締める！ オンラインパーソナルトレーニング指導者 ボディメイクトレーナーの 中谷彩暉(なかやあやき)です。 中長期化すると言われている 新型コロナウイルスの影響で 健康面、経済面の...
2020/04/07
こんにちは！ 函館市美原にありますスタジオで パーソナルトレーニング指導、 全国どこに住んでいても スマホがあれば繋がれる！受講出来る！ オンラインパーソナルトレーニング指導を メインに活動中 ボディメイクトレーナーの 中谷彩暉(なかやあやき)です。 コロナの影響が 生活や仕事に ダイレクトに出ている方も...
2020/04/06
筋トレも 有酸素運動も 頑張ってるのに変化を感じられない。 やってる割に効果が出ない。 そんな風に思いながらも 辞めるのはもっと怖くて 続けている事ありませんか？ 変化、効果が出ない理由は 頑張り過ぎる筋肉と サボり過ぎる筋肉が 原因かもしれない！と 考えてみた事は あるでしょうか？ bodymake...
2020/04/05
4月ですが 暖かくなってきたと思ったら また気温が下がり 油断禁物の季節ですね。 1日の中でも 気温の変動があるように 私たちのカラダも 体温の変動がありますよね！ この体温が 「自己免疫力」に大きく関わっているんです。 元々、人間には 「体温調整機能」が備わっており 気温が高ければ...
2020/04/04
コロナの影響で おこもり生活が続いている方、 ついつい食べが多くなってる、 動きが鈍い、 汗なんてずっとかいてない、 このような状態が続くと 毒素が溜まっていきます。 毒素を スッキリ出さないと せっかくの新年度なのに 気持ちも体も 上がるものも上がらない！ そう実感を伴うのが 40歳前後からです。 ...
2020/04/02
こんにちは！ ボディメイクトレーナーの 中谷彩暉(なかやあやき)です！ 昨日の投稿で ｢きっかけ｣って重要！というお話をしました。 そして 忙しい環境で スタートした人って 実は結果が出ます！！ オンラインパーソナルトレーニング受講生さん達が 証明済みです。 その理由は、、、 という所まででした。 ...
2020/04/01
こんにちは！ ボディメイクトレーナーの 中谷彩暉(なかやあやき)です。 昨日の投稿では 『いつかではなく今が大事』 という事を伝えましたが その理由は届いたでしょうか？ これは 1週間先も見通しがつかない まさに今の生活状況もですが ダイエットにしても 健康にしても 同じ事。 ...
2020/03/29
【まさにセルフコンディショニング力の発揮時】 もうすぐ4月ですね。 皆さんはどのように 迎えられそうですか？ 関東の週末自粛が行われたり 日々の報道で パンデミック、 ロックダウン、 重大局面等 普段聞きなれない言葉が飛び交っていて 気持ちが落ちつかない日が続いている方も...
2020/03/15
【腸活】 腸活ってご存知ですか？ 私は元々便秘でした。 薬に頼らず何とかしたいな という思いがきっかけで 数年前から より詳しく腸に関して知りたいと思い 腸専門のドクターや 腸活のスペシャリスト、 美腸プランナーさんから学ばせて頂き、 腸を整えると 便秘が解消する！ だけじゃない！！ (そんなもんじゃない！)...
2020/03/13
【情報格差は健康格差】 コロナの影響で自粛が続き ご自身、御家族の 心身共に溜まってきてる 見えない ストレス、疲れ、イライラが つのってきてるのを感じている方も 多いのではないでしょうか？ コロナストレス コロナ鬱 コロナ離婚 というワードまで出てるそうです。 ...