カテゴリ:パーソナルトレーニング



2020/04/13
こんにちは!  \働く子育てママさんのリピーター率9割/  忙しいからこそ  楽しく食べて! 賢く動き! 効率よく引き締める!  オンラインパーソナルトレーニング指導者 ボディメイクトレーナーの 中谷彩暉(なかやあやき)です。   中長期化すると言われている 新型コロナウイルスの影響で  健康面、経済面の...

2020/04/07
こんにちは! 函館市美原にありますスタジオで パーソナルトレーニング指導、  全国どこに住んでいても スマホがあれば繋がれる!受講出来る! オンラインパーソナルトレーニング指導を メインに活動中  ボディメイクトレーナーの 中谷彩暉(なかやあやき)です。   コロナの影響が 生活や仕事に ダイレクトに出ている方も...

2020/04/06
筋トレも 有酸素運動も  頑張ってるのに変化を感じられない。  やってる割に効果が出ない。   そんな風に思いながらも 辞めるのはもっと怖くて 続けている事ありませんか?   変化、効果が出ない理由は   頑張り過ぎる筋肉と サボり過ぎる筋肉が  原因かもしれない!と  考えてみた事は あるでしょうか?   bodymake...

2020/04/05
4月ですが  暖かくなってきたと思ったら また気温が下がり 油断禁物の季節ですね。   1日の中でも 気温の変動があるように   私たちのカラダも 体温の変動がありますよね!   この体温が 「自己免疫力」に大きく関わっているんです。   元々、人間には 「体温調整機能」が備わっており  気温が高ければ...

2020/04/04
 コロナの影響で おこもり生活が続いている方、  ついつい食べが多くなってる、 動きが鈍い、 汗なんてずっとかいてない、  このような状態が続くと 毒素が溜まっていきます。   毒素を スッキリ出さないと せっかくの新年度なのに 気持ちも体も 上がるものも上がらない!   そう実感を伴うのが 40歳前後からです。  ...

2020/04/02
こんにちは! ボディメイクトレーナーの 中谷彩暉(なかやあやき)です!   昨日の投稿で 「きっかけ」って重要!というお話をしました。   そして 忙しい環境で スタートした人って 実は結果が出ます!!  オンラインパーソナルトレーニング受講生さん達が 証明済みです。  その理由は、、、 という所まででした。 ...

2020/04/01
こんにちは! ボディメイクトレーナーの 中谷彩暉(なかやあやき)です。   昨日の投稿では 『いつかではなく今が大事』 という事を伝えましたが   その理由は届いたでしょうか?   これは 1週間先も見通しがつかない まさに今の生活状況もですが   ダイエットにしても 健康にしても   同じ事。  ...

2020/03/29
【まさにセルフコンディショニング力の発揮時】   もうすぐ4月ですね。   皆さんはどのように 迎えられそうですか?   関東の週末自粛が行われたり  日々の報道で  パンデミック、 ロックダウン、 重大局面等  普段聞きなれない言葉が飛び交っていて   気持ちが落ちつかない日が続いている方も...

2020/03/15
【腸活】  腸活ってご存知ですか?  私は元々便秘でした。 薬に頼らず何とかしたいな という思いがきっかけで  数年前から より詳しく腸に関して知りたいと思い  腸専門のドクターや 腸活のスペシャリスト、 美腸プランナーさんから学ばせて頂き、  腸を整えると 便秘が解消する! だけじゃない!! (そんなもんじゃない!)...

2020/03/13
【情報格差は健康格差】  コロナの影響で自粛が続き  ご自身、御家族の  心身共に溜まってきてる 見えない ストレス、疲れ、イライラが つのってきてるのを感じている方も 多いのではないでしょうか?   コロナストレス コロナ鬱 コロナ離婚  というワードまで出てるそうです。  ...

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