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カテゴリ:パーソナルトレーニング
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2020/04/13
ストレス対策
こんにちは! \働く子育てママさんのリピーター率9割/ 忙しいからこそ 楽しく食べて! 賢く動き! 効率よく引き締める! オンラインパーソナルトレーニング指導者 ボディメイクトレーナーの 中谷彩暉(なかやあやき)です。 中長期化すると言われている 新型コロナウイルスの影響で 健康面、経済面の...
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2020/04/07
セルフケアとセルフコンディショニングの違い
こんにちは! 函館市美原にありますスタジオで パーソナルトレーニング指導、 全国どこに住んでいても スマホがあれば繋がれる!受講出来る! オンラインパーソナルトレーニング指導を メインに活動中 ボディメイクトレーナーの 中谷彩暉(なかやあやき)です。 コロナの影響が 生活や仕事に ダイレクトに出ている方も...
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2020/04/06
頑張り過ぎサボり過ぎ
筋トレも 有酸素運動も 頑張ってるのに変化を感じられない。 やってる割に効果が出ない。 そんな風に思いながらも 辞めるのはもっと怖くて 続けている事ありませんか? 変化、効果が出ない理由は 頑張り過ぎる筋肉と サボり過ぎる筋肉が 原因かもしれない!と 考えてみた事は あるでしょうか? bodymake...
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2020/04/05
あなたの本当の悩み
4月ですが 暖かくなってきたと思ったら また気温が下がり 油断禁物の季節ですね。 1日の中でも 気温の変動があるように 私たちのカラダも 体温の変動がありますよね! この体温が 「自己免疫力」に大きく関わっているんです。 元々、人間には 「体温調整機能」が備わっており 気温が高ければ...
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2020/04/04
パフォーマンスを上げるには
コロナの影響で おこもり生活が続いている方、 ついつい食べが多くなってる、 動きが鈍い、 汗なんてずっとかいてない、 このような状態が続くと 毒素が溜まっていきます。 毒素を スッキリ出さないと せっかくの新年度なのに 気持ちも体も 上がるものも上がらない! そう実感を伴うのが 40歳前後からです。 ...
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2020/04/02
実は忙しい人ほど成功モード
こんにちは! ボディメイクトレーナーの 中谷彩暉(なかやあやき)です! 昨日の投稿で 「きっかけ」って重要!というお話をしました。 そして 忙しい環境で スタートした人って 実は結果が出ます!! オンラインパーソナルトレーニング受講生さん達が 証明済みです。 その理由は、、、 という所まででした。 ...
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2020/04/01
〇〇〇〇〇を逃さない
こんにちは! ボディメイクトレーナーの 中谷彩暉(なかやあやき)です。 昨日の投稿では 『いつかではなく今が大事』 という事を伝えましたが その理由は届いたでしょうか? これは 1週間先も見通しがつかない まさに今の生活状況もですが ダイエットにしても 健康にしても 同じ事。 ...
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2020/03/29
今試される、今後重要性が高まる力とは
【まさにセルフコンディショニング力の発揮時】 もうすぐ4月ですね。 皆さんはどのように 迎えられそうですか? 関東の週末自粛が行われたり 日々の報道で パンデミック、 ロックダウン、 重大局面等 普段聞きなれない言葉が飛び交っていて 気持ちが落ちつかない日が続いている方も...
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2020/03/15
すごさを知って今すぐやりたくなる腸活
【腸活】 腸活ってご存知ですか? 私は元々便秘でした。 薬に頼らず何とかしたいな という思いがきっかけで 数年前から より詳しく腸に関して知りたいと思い 腸専門のドクターや 腸活のスペシャリスト、 美腸プランナーさんから学ばせて頂き、 腸を整えると 便秘が解消する! だけじゃない!! (そんなもんじゃない!)...
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2020/03/13
健康格差に陥らない為に
【情報格差は健康格差】 コロナの影響で自粛が続き ご自身、御家族の 心身共に溜まってきてる 見えない ストレス、疲れ、イライラが つのってきてるのを感じている方も 多いのではないでしょうか? コロナストレス コロナ鬱 コロナ離婚 というワードまで出てるそうです。 ...
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