気付いた時に出来るのがいい

パーソナルトレーニングで
函館の街と人を笑顔に!
をモットーに活動中
 
北海道函館市美原にあります
パーソナルトレーニングスタジオ
『ボディメイクスタジオ caN(きゃん)』代表
ボディメイクトレーナーの 
中谷 彩暉(なかやあやき)です。



【気付いた時に出来るのがいい!】



遠方からパーソナルトレーニングを受けに来られる方より


「いつも通り元気をいただき

モチベーションも復活しました!

ありがとうございます!


椅子エクササイズとても参考になりましたし

気付いた時にできるのでいいですね!」



運動する時間を

新たに確保する事も大切ですし


それと同じくらい


普段からよく行う動作に

ちょっとのプラスαや

質を上げる意識を持つ事は

同等に大切です。



好きな芸能人やモデルさんが

こんな風にやって痩せました!痛みが改善しました!

をマネてみるのも

時にはアリかもしれませんが


その方と

身長、体重

基礎代謝や筋力、柔軟性

ましてや生活スタイルが全く一緒

という方は1人もいないんじゃないでしょうか、、、


という事は

一緒の結果が出る事も難しいのは

想像できますよね


であれば

自分に合った方法を知って実践した方が

早くゴールに近づけます!



デスクワークの方は

座りながらでも出来る

椅子エクササイズを知る事で

お仕事中など座っている時、気付いた時にやれば


その時間が

健康向上時間、

シェイプアップ時間になります。



知らないのと

知っているのとでは

大きな差なんです。



デスクワークだって


姿勢は改善出来る!

冷え性、便秘、頭痛も改善出来る!

お腹、お尻、太もも痩せだって出来る!etc...



出来る=caN✨✨



デスクワークのせいにするのを辞めて

「出来る=caN」を証明して下さっている

caNメンバーさんのおかげで

私も自信を持って指導させて頂いています☺️



デスクワークの方は座りながらでも出来る方法を!

立ち仕事や立ってる時間が長い主婦の方は立ちながら出来る方法を!


自分の生活スタイルに合った方法を知っとくだけで

気付いた時に出来るボディメイク✨


パーソナルトレーニングは

自分に合った方法を知れるのが最大の魅力です。



ボディメイクスタジオcaN(きゃん)代表
ボディメイクトレーナー 中谷彩暉(なかやあやき) 



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家庭菜園を楽しめるカラダ作り

パーソナルトレーニングで
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『ボディメイクスタジオ caN(きゃん)』代表
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中谷 彩暉(なかやあやき)です。



【家庭菜園を楽しめるカラダ作り!】



5月に入ってから

草むしりや家庭菜園、花の手入れをし始めました!と
お話を聞く機会が増えました。

函館は晴れの日が続いたので
草ものびのびしましたから
私もやりました!という方が多いんじゃないでしょうか!

ただ
雪がとけて
久しぶりに上記の様な
しゃがみながら行う作業をした後
よくあるのが

その後、数日脚が痛かった
次の日朝、脚がつった
背中、腰が張ってしんどかったetc...

パーソナルトレーニング継続中Nさんも

去年のちょうど今頃

草むしりの度に

背中が張って腰、膝が痛くなっていたとの事だったので


caNのパーソナルトレーニングでは

痛みが出た時

どんな運動を

どれくらい行うと良くなるのか

「改善」の仕方を習得する事を目標にした結果


整体にお世話になる事なく過ごせた去年✨✨


そして

今年は「予防」を目標に掲げて


草むしりしても

背中が張らない

腰膝痛くならないカラダ作りをしてきた結果


草むしりしても

どこも痛くならないので

家庭菜園、ガーデニングにチャレンジし始めたんです!との事!


痛みを予防出来るようになった事で

人生楽しみが増えたというNさん✨

素敵です😊✨


痛みとさよならして

人生の楽しみを増やすパーソナルトレーニングです!




ボディメイクスタジオcaN(きゃん)代表
ボディメイクトレーナー 中谷彩暉(なかやあやき) 



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カラダに興味を持てると質問いっぱい

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【カラダに興味を持てると質問いっぱい!】



パーソナルトレーニング継続中Kさんより

嬉しい報告があったので一部ご紹介です。



「パーソナルトレーニング始めた頃は

質問すらも出なかったけど


最近は

彩暉先生が

いつも言ってくれる


なんでもかんでも鵜呑みにしないで〜!

アンテナ張ってみて〜!

自分に注意を払って

知ろう、感じようとしてみて〜!


の意味がやっと分かってきました。



彩暉先生が

毎回

質問ないですか?

疑問、不明点残ってないですか?って

聞いてくれるおかげで


わかんない事はすぐ答えてもらえるから

納得してcaNトレ、家でも出来てます!



今まで考えた事もなかった

これって当たり前にやってきたけど

なんでだろう?


これは良い、これは悪いって聞いたから

そうゆうもんなんだ。と思ってたけど

どういう理由でそう言われてるんだ?そもそも、


みたいに

質問したい事とか

知りたい事がどんどん出てくる様になりました!



知らない事を知れるって

こんなワクワクするんだなって思ったし


自分の為になる事ばかりだから

嬉しいです!


もう歳だから、、、って口癖辞めてから

気持ちの浮き沈みもなくなってきました!」



他力本願から自力本願に変わったKさん



自分に興味を持って

楽しいと思える継続の仕方が


今の自分も

将来の自分も喜ぶ

習慣作りに繋がります✨



人生100年時代

豊かで快適に過ごす

ココロとカラダ作りの為の

パーソナルトレーニングです!




ボディメイクスタジオcaN(きゃん)代表
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カラダにもココロにも優しい自然な変化

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【カラダにもココロにも優しい自然な変化!】


パーソナルトレーニング継続中の方々より


「そういえば最近

お腹とか二の腕が前よりも引き締まってきてて


友達に痩せたよね!って言われて

やっぱり私痩せた!って確信と自信になりました!」




「気付いたらここ数ヶ月

肩凝りとか腰痛とか生理痛で辛い思いしてないです!


彩暉先生に

最近調子どうですか?

って聞かれるまで忘れてたくらいです!」




『そういえば、気付いたら』くらい

『自然』に変化していけると


カラダにもココロにも

優しいですよね!



一時的な効果より

一生に繋がる効果を大切にした

パーソナルトレーニングを提供しています✨



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運動習慣が身に付いて人生変わった

パーソナルトレーニングで
函館の街と人を笑顔に!
をモットーに活動中
 
北海道函館市美原にあります
パーソナルトレーニングスタジオ
『ボディメイクスタジオ caN(きゃん)』代表
ボディメイクトレーナーの 
中谷 彩暉(なかやあやき)です。



【運動習慣が身に付いて人生変わった!】


ボディメイクスタジオcaNの
パーソナルトレーニングには
運動初心者の方が多く通われています!

お問い合わせで
「運動全くしてないので出来るかどうか不安です」と
ご相談を受ける事がありますが

私としては
運動初心者の方ほど
自己流でやって怪我をしたり
変な癖がついてしまうより

パーソナルトレーニングで
基本のきからスタートする方が
目標達成の近道なので
大歓迎です。

そして
不安な気持ちを乗り越えて
勇気を出してお問い合わせして下さった行動力があれば

そのパワーを正しい方向に向けてあげる事で
目標達成出来る!!と強く想います。


パーソナルトレーニング継続中のKさんも
「運動全くしていないのでついていけるか不安です」と
お問い合わせからスタートしたお一人です。

運動は学生時代の体育の授業くらい
運動音痴だから
出来ることなら一生したくないんだけど
と言っていたKさんが

今ではなんと

「筋肉痛になると嬉しい!」
「運動出来なかった日は
仕事も気分も乗らなくて調子が出ないんですよね~」と

ご自身でもビックリ発言と言って笑わせてくれます。


【カラダが喜ぶ運動】を知って、人生変わりました!
というKさん

令和元年は
更に新たな自分を知るチャレンジをしたいという事で
函館マラソンに初挑戦します。

大人になってから何か新しい事をスタートするのは
エネルギーが必要ですよね。

そのエネルギーも
カラダとココロに余裕があるから生まれるものです。

【カラダ(ココロも)喜ぶ運動】で【人生変わる経験】を


今日もチアフルな1日を!


ボディメイクスタジオcaN(きゃん)代表
ボディメイクトレーナー 中谷彩暉(なかやあやき) 



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