何事も早めが良し
【何事も早めが良し❗️✨✨】

パーソナルトレーニングで

函館の街と人を笑顔に！
をモットーに活動中
 
北海道函館市美原にあります
パーソナルトレーニングスタジオ
『ボディメイクスタジオ caN（きゃん）』代表
ボディメイクトレーナーの 
中谷 彩暉（なかやあやき）です。



何事も早めが良し☺️✨

ガス、レンジ回り
汚れを放っておくと
こびり付いて後始末が大変になる💦

歯磨きをサボると虫歯になり
歯医者に通わなければいけない状態に💦
時間もお金も痛みも伴う💦

車の定期点検
普段は問題なく走っていても
点検すると
オイルの交換が必要だったり
消耗している部分が判明し
対処せずに乗り続けていたら
大きな事故の引き金になっていた可能性も💦

カラダも同じ❗️‼️

お腹のお肉が、、、
腰の痛みが、、、etc...

軽いうちに気付き
こまめに対応すれば

簡単、短時間な運動療法で解決出来る事が
山ほどあります✨

あなたの今抱えている悩みも
長引かせず
早めに対処を✨

何事も早めが良し☺️❗️



年末年始休み
2019年12月30日～2020年1月5日


ボディメイクスタジオcaN（きゃん）代表
ボディメイクトレーナー 中谷彩暉（なかやあやき） 

【Facebook】は↓
ボディメイクトレーナー中谷彩暉（あやき）を検索！ 

【Instagram】は↓

アラ還でくびれ
【アラ還でくびれ💕✨】

パーソナルトレーニングで

函館の街と人を笑顔に！
をモットーに活動中
 
北海道函館市美原にあります
パーソナルトレーニングスタジオ
『ボディメイクスタジオ caN（きゃん）』代表
ボディメイクトレーナーの 
中谷 彩暉（なかやあやき）です。




60歳前後の方を
アラ還というんですね❗️
生徒さんに教えてもらいました✨

本日1本目のパーソナルトレーニングは
まさにアラ還のYさん

Yさんの口癖は
｢私は人より何倍も時間がかかるから｣です☺️

そう、ご自身の事を分析出来てるからこそ
コツコツ継続の
プロフェッショナルなんです✨

その結果
アラ還でなんと

掴めた腰肉がなくなり
くびれ出現‼️✨✨✨

その他
肩こりが改善✨
O脚改善✨
姿勢改善✨
憧れの横開脚、縦開脚が
出来るようになった✨etc...

健康美容度が年々、上がっています☺️

急がば回れ
という言葉がありますが

流行りの情報に飛びつかず、惑わされず

基本の基を大切にした
リバウンドしないカラダの土台作りを
がっちりしてコツコツ継続が
結果、1番の近道です☺️
↑
10年強、運動指導の現場にいて
つくづく思います。
一周まわって
やはり基本の基に行き着く感覚です。

Yさんは
アラ還でも変われる事を証明している体現者✨

運動指導を通して
ますます
健康美な素敵アラ還の輪が広がる活動を
続けていきますので

是非私も素敵アラ還になりたいという方
ご連絡下さいね☺️

夕方、おっきな虹が出ていました😃
ジュニアパーソナルトレーニングの子が
レッスン中に気付いて教えてくれました✨
視野が広い証拠❗️
素晴らしい＆
一緒に虹を見れて嬉しい気持ちになりました☺️


年末年始休み
2019年12月30日～2020年1月5日


ボディメイクスタジオcaN（きゃん）代表
ボディメイクトレーナー 中谷彩暉（なかやあやき） 

【Facebook】は↓
ボディメイクトレーナー中谷彩暉（あやき）を検索！ 

【Instagram】は↓

餅は餅屋に
【餅は餅屋に✨】

パーソナルトレーニングで

函館の街と人を笑顔に！
をモットーに活動中
 
北海道函館市美原にあります
パーソナルトレーニングスタジオ
『ボディメイクスタジオ caN（きゃん）』代表
ボディメイクトレーナーの 
中谷 彩暉（なかやあやき）です。



ここ最近
パーソナルトレーニングを
スタートする方の中には

YouTubeやSNS、アプリ等の
エクササイズ動画を参考にしている
宅トレーニーさんが多くなってきました。

では何故
すでに運動習慣が身に付いている
宅トレーニーさんが

わざわざボディメイクスタジオcaNの
パーソナルトレーニングを
受けようと思ったのか。

話を聞くと

・アプリの解説通りの回数をこなしてるのに
数ヶ月やっても効果が感じられない。

・効いてる感覚がわからず
やる気もだんだんなくなっていくから
3日坊主の繰り返し。

・フォームが出来てるかよくわからない。

・効果が出るどころか痛くなって病院通いになってしまった。

・やってる割に効果が出ないから
モチベーションが上がらなくなってしまった

etc...
様々な声が聞こえてきました。

運動の重要性に意識が向いていて
実行に移す行動力もあるのに

目標達成に繋がっていないのは
もったいなさ過ぎる

そのエネルギーは
ご自身にとって
良い方向に進む使い方をして欲しい！と
ボディメイクトレーナーとして強く思います。

私自身
餅は餅屋に
という言葉があるように

髪の事は信頼出来る美容師さんに
歯の事は信頼出来る歯医者さんに
肌の事は信頼出来る肌の専門家の方にと

定期的にメンテナンスをお願いして
その度に普段気になっていた事を質問しています。

その方が
なんでも自分1人で調べてやろうとするよりも
その場で的確、適切な対処をして頂ける。
アドバイスを貰える。

自分1人では気付かなかった事に気付けたり
知らなかった事を知るきっかけにもなり
普段の生活に活かせる事が増えて
生活の質が上がっていくのが目に見えて
楽しいからです。

先日、パーソナルトレーニングを受けたSさんからは

「トレーニング翌日
家でやってたプッシュアップでは出なかった筋肉痛がでました😆

疑問も無くなってポーズにも集中できます！！｣

と嬉しい報告を頂きました☺️

餅は餅屋に！と言うように

運動の事、カラダの事は
ボディメイクトレーナーに❗️

あなたの悩みが解決して
二度と悩む事のない
一生物のボディメイク術を習得する
パーソナルトレーニングです‼️


年末年始休み
2019年12月30日～2020年1月5日


ボディメイクスタジオcaN（きゃん）代表
ボディメイクトレーナー 中谷彩暉（なかやあやき） 

【Facebook】は↓
ボディメイクトレーナー中谷彩暉（あやき）を検索！ 

【Instagram】は↓


ビジネスマンとマインドフルネス
【ビジネスマンとマインドフルネス✨】

パーソナルトレーニングで

函館の街と人を笑顔に！
をモットーに活動中
 
北海道函館市美原にあります
パーソナルトレーニングスタジオ
『ボディメイクスタジオ caN（きゃん）』代表
ボディメイクトレーナーの 
中谷 彩暉（なかやあやき）です。


パーソナルトレーニング
40代男性

職場で
教育の一環として
マインドフルネスの講義があったとの事。

最近よく耳にするし
本屋でもマインドフルネスに関する本のコーナーがあったりして
気になってはいたけれど

講義を受けて
家でも実践してみたけど

イマイチしっくりこない、、、
これでいいんだろうか、、、

と相談してくださいました。

パーソナルトレーニング60分で
マインドフルネスとは（座学）→実践
を行い

家で行う時のポイント等をお伝えさせて頂いた結果

数分でもスッキリするようになった！
物事を俯瞰して見れるようになった！
仕事効率が良くなった！

とすでに効果を実感しているとの事✨

この1年
パーソナルトレーニングを受けて下さっているビジネスマン、ビジネスウーマンの方々から

マインドフルネスについて教えて欲しいと
リクエストをもらう事が多くなりました✨

ココロとカラダ
両方の健康を大事にするボディメイクの指導者として
嬉しい限りです。

ボディメイクcaNの
パーソナルトレーニングは
カラダを動かす事だけに縛られず
必要に応じて
マインドフルネスやメンタルトレーニングを取り入れ
お一人お一人に対応させて頂いています。

ハードスケジュールでも
一生涯壊れないココロとカラダ作りを学べる
ボディメイクスタジオcaNの
パーソナルトレーニングです。



年末年始休み
2019年12月30日～2020年1月5日


ボディメイクスタジオcaN（きゃん）代表
ボディメイクトレーナー 中谷彩暉（なかやあやき） 

【Facebook】は↓
ボディメイクトレーナー中谷彩暉（あやき）を検索！ 

【Instagram】は↓

1歩上のステージへ
【1歩上のステージへ✨】

パーソナルトレーニングで

函館の街と人を笑顔に！
をモットーに活動中
 
北海道函館市美原にあります
パーソナルトレーニングスタジオ
『ボディメイクスタジオ caN（きゃん）』代表
ボディメイクトレーナーの 
中谷 彩暉（なかやあやき）です。


パーソナルトレーニング
Sさん

他施設のグループレッスンに参加している時に湧き出た疑問

プランク時の重心の位置は？
ブリッジ時の重心の位置は？

長年取り組んでいるからこそ
出てくる疑問、質問ですね👏👏
（はじめてヨガだったら
慣れない動きについていくので精一杯になり
疑問、質問どころじゃないと思います☺️）

長年ヨガをやっていて
ポーズは出来る！
でも
なんとなくやっている。
効いているかどうかと言われればイマイチ。。

意外と多い悩みじゃないでしょうか？

昨日のパーソナルトレーニングでは
Sさんの疑問、質問に対して

ヨガ的観点と解剖生理学的観点から
座学と実技指導を合わせて
最短距離でゴールまで導いた結果

今まで感じていたモヤモヤが
スッキリ晴れたご様子☺️✨✨

また1歩先へ✨

ココロとカラダの健康的なボディメイクをお伝えする指導者として

グループレッスンの良さも
パーソナルトレーニング（パーソナルレッスン）の良さも

皆さんには
是非良いとこ取りをして頂けたらな！と思います☺️

ボディメイクスタジオcaNの
パーソナルトレーニングは
現状から
もう1段、2段上のステージに上がりたい方に
おすすめです‼️

明日、明後日に繋がる良い選択を✨


年末年始休み
2019年12月30日～2020年1月5日


ボディメイクスタジオcaN（きゃん）代表
ボディメイクトレーナー 中谷彩暉（なかやあやき） 

【Facebook】は↓
ボディメイクトレーナー中谷彩暉（あやき）を検索！ 

【Instagram】は↓