【気付いた時に出来るのがいい！】
遠方からパーソナルトレーニングを受けに来られる方より
「いつも通り元気をいただき
モチベーションも復活しました！
ありがとうございます！
椅子エクササイズとても参考になりましたし
気付いた時にできるのでいいですね！」
運動する時間を
新たに確保する事も大切ですし
それと同じくらい
普段からよく行う動作に
ちょっとのプラスαや
質を上げる意識を持つ事は
同等に大切です。
好きな芸能人やモデルさんが
こんな風にやって痩せました！痛みが改善しました！
をマネてみるのも
時にはアリかもしれませんが
その方と
身長、体重
基礎代謝や筋力、柔軟性
ましてや生活スタイルが全く一緒
という方は1人もいないんじゃないでしょうか、、、
という事は
一緒の結果が出る事も難しいのは
想像できますよね
であれば
自分に合った方法を知って実践した方が
早くゴールに近づけます！
デスクワークの方は
座りながらでも出来る
椅子エクササイズを知る事で
お仕事中など座っている時、気付いた時にやれば
その時間が
健康向上時間、
シェイプアップ時間になります。
知らないのと
知っているのとでは
大きな差なんです。
デスクワークだって
姿勢は改善出来る！
冷え性、便秘、頭痛も改善出来る！
お腹、お尻、太もも痩せだって出来る！etc...
出来る＝caN✨✨
デスクワークのせいにするのを辞めて
「出来る＝caN」を証明して下さっている
caNメンバーさんのおかげで
私も自信を持って指導させて頂いています☺️
デスクワークの方は座りながらでも出来る方法を！
立ち仕事や立ってる時間が長い主婦の方は立ちながら出来る方法を！
自分の生活スタイルに合った方法を知っとくだけで
気付いた時に出来るボディメイク✨
パーソナルトレーニングは
自分に合った方法を知れるのが最大の魅力です。
【家庭菜園を楽しめるカラダ作り！】
パーソナルトレーニング継続中Nさんも
去年のちょうど今頃
草むしりの度に
背中が張って腰、膝が痛くなっていたとの事だったので
caNのパーソナルトレーニングでは
痛みが出た時
どんな運動を
どれくらい行うと良くなるのか
「改善」の仕方を習得する事を目標にした結果
整体にお世話になる事なく過ごせた去年✨✨
そして
今年は「予防」を目標に掲げて
草むしりしても
背中が張らない
腰膝痛くならないカラダ作りをしてきた結果
草むしりしても
どこも痛くならないので
家庭菜園、ガーデニングにチャレンジし始めたんです！との事！
痛みを予防出来るようになった事で
人生楽しみが増えたというNさん✨
素敵です😊✨
痛みとさよならして
人生の楽しみを増やすパーソナルトレーニングです！
【カラダに興味を持てると質問いっぱい！】
パーソナルトレーニング継続中Kさんより
嬉しい報告があったので一部ご紹介です。
「パーソナルトレーニング始めた頃は
質問すらも出なかったけど
最近は
彩暉先生が
いつも言ってくれる
なんでもかんでも鵜呑みにしないで〜！
アンテナ張ってみて〜！
自分に注意を払って
知ろう、感じようとしてみて〜！
の意味がやっと分かってきました。
彩暉先生が
毎回
質問ないですか？
疑問、不明点残ってないですか？って
聞いてくれるおかげで
わかんない事はすぐ答えてもらえるから
納得してcaNトレ、家でも出来てます！
今まで考えた事もなかった
これって当たり前にやってきたけど
なんでだろう？
これは良い、これは悪いって聞いたから
そうゆうもんなんだ。と思ってたけど
どういう理由でそう言われてるんだ？そもそも、
みたいに
質問したい事とか
知りたい事がどんどん出てくる様になりました！
知らない事を知れるって
こんなワクワクするんだなって思ったし
自分の為になる事ばかりだから
嬉しいです！
もう歳だから、、、って口癖辞めてから
気持ちの浮き沈みもなくなってきました！」
他力本願から自力本願に変わったKさん
自分に興味を持って
楽しいと思える継続の仕方が
今の自分も
将来の自分も喜ぶ
習慣作りに繋がります✨
人生100年時代
豊かで快適に過ごす
ココロとカラダ作りの為の
パーソナルトレーニングです！
パーソナルトレーニング継続中の方々より
「そういえば最近
お腹とか二の腕が前よりも引き締まってきてて！
友達に痩せたよね！って言われて
やっぱり私痩せた！って確信と自信になりました！｣
「気付いたらここ数ヶ月
肩凝りとか腰痛とか生理痛で辛い思いしてないです！
彩暉先生に
最近調子どうですか？
って聞かれるまで忘れてたくらいです！｣
『そういえば、気付いたら』くらい
『自然』に変化していけると
カラダにもココロにも
優しいですよね！
一時的な効果より
一生に繋がる効果を大切にした
パーソナルトレーニングを提供しています✨