2020/06/26
この数ヶ月で 生活の仕方も 人とのコミュニケーションの取り方も まさに新しい様式に。 運動指導でこんなにオンラインを使うとは正直思ってもいませんでした。 やろうとしてなかっただけかもしれません。 やってみると出来る！ 出来るというか良い！ お互い時間、場所に縛られないで 効果をしっかりお伝え出来る！...
2020/06/21
【体調も体型も自分で整える時代！】 夏を迎える準備、 薄着になる準備、 そんな”出す”準備 できてますか？ ヤバいかも、 痛い所つかれた、 という方 新型コロナ第２波が訪れる前に！！ すでに蓄積した コロナ太り コロナ便秘 リセットしておきたくないですか？ withコロナ時代は...
2020/06/19
【何事も○○過ぎは良くない！】 食べ過ぎ 飲み過ぎが良くないように (量もですが どんなにヘルシーで 良いと言われるものも それ「だけ」を大量に食べれば 逆効果になります) ウォシュレットの 使い過ぎも注意です！ 一周まわって 「何事もバランス良く」にたどり着くなと 最近よく思います^ ^ 便秘の方は...
2020/06/15
今まで 食事制限も筋トレも頑張った、 エステも通った、 なのに気がつけば 肌はボロボロ、 体調は悪い、 おまけに いつの間にか体型は元どおり どころか 前よりヤバい、 そんな自分に イライラしたり 落ち込んだり 負のループに入っていませんか？ そんな思いは もうしないで下さい！ それは...
2020/06/14
長い自粛期間で 毎日のイライラ、 家計の不安、 自粛は解除されたものの 感染者はじわじわ出続けている現実、 冬にまた第二波？ また長期自粛になる？ イライラと不安の蓄積が爆発する前に おなか(腸)を見直してみませんか？ 直接腸は見れないので 便の状態がバロメーターになりますよ！ 健康な腸だと...
2020/06/10
食べ過ぎ飲み過ぎ 仕事し過ぎ 夜更かしし過ぎ 何事も○○過ぎは 美容と健康に良くないですね。 ただこうゆう話をすると ○○はダメなんだ、、、と 認識がすり変わり 「今日から辞めます！」と 極端な行動、目標を立てる方がいらっしゃいます。 その辞めます！ いつまで続きますか？ ...
2020/06/07
世の中が大きく変化する時、 今までの当たり前が当たり前じゃなくなって その内、以前の当たり前が思い出せないくらい 新しい当たり前が定着していきます。 これは今に始まった事ではありません。 私が子供の頃はスマホは存在しませんでしたが 今では1人1台持ち 仕事でもプライベートでも無いと困るような 時代になりました。 ...
2020/06/05
他人からは気づいてもらえないけど 自分は気になっている、悩んでいる、ストレスの根源となっている事ってありませんか？ 例えば便秘やオナラ問題とか、、、 見た目に表れない これらの症状は 残念ながら自然と改善する事はありません。 特に隠れ不調、隠れトラブルが深刻化する アラフォー世代は要注意！...
2020/06/02
【腸の老化STOP】 梅雨の時期に突入しますね。 この時期が 1年で1番 便秘が悪化するってご存知ですか？ 梅雨の時期は 日照時間が短くなる事で 自律神経が乱れがち、、、 これが原因で 腸内環境まで乱れてしまい 便が出せない 脂肪も出せない 負のループに陥りやすいんです。 そこに...
2020/06/01
【自分の健康は自分で守る！】 そろそろ コロナ太りも コロナ不調も 終息させたくないですか？ 老けない、太らないアクティブボディは 「セルフチェック」 からです！ まずは 「やってみる！」が大事^ ^